文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！
天冷时候不少朋友就自动开启手脚冰冷模式了，手套、热水袋、电热毯轮换使用也治标不治本。更有甚者，不管秋冬还是春夏，手脚都是冰冷的，想要手暖脚热舒适的度过一年四季就赶快调理起来吧。
一、为什么手脚冰冷
手脚冰冷一方面是因为阳气不足，而更主要的是因为血液不足，血液无法运送到四肢末端，所以才引起了手脚冰冷。气虚血虚才是手脚冰冷的罪魁祸首。
二、四碗汤水搞定手脚冰冷
1、 当归熟地羊肉汤
罗大伦老师推荐应对手脚冰冷的食疗方法就是这道当归熟地羊肉汤，与大多的当归羊肉汤不同在于加入了熟地。至于为什么加入熟地，是因为当归药性燥，而熟地可以平衡燥性，更适合平时养生调理身体的普通人群。
配方：当归10克，熟地10克，生姜7片，羊肉250克。
2、当归红枣补血汤
红枣的一大功效就是补血，中医看来红枣有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，从现代医学角度出发，红枣还能使血液中的含氟量增强，从而使得血液能够更好的滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂。当归和红枣的搭配，就能够起到补血、补气、安神的作用。
配方：当归5克，枸杞10克，红枣12颗，生姜7片，猪骨500克。
3、冬虫夏草炖甲鱼
冬虫夏草是中国传统的名贵食材，药性温和，一年四季都可以吃。而甲鱼对贫血、体质虚弱有一定的辅助功效。
配方：冬虫夏草10克、甲鱼750克。
4、枸杞老姜茶
除了煲汤喝汤之外，代茶饮其实也能帮上忙，而且相比煲汤来说更简单，随时都可以喝。红糖好处不用多介绍了，提到日常补血红糖一向不缺席。搭配姜和枸杞，有生发阳气的功效。
配方：枸杞50克、红糖50克、水500克，适量老姜，所有材料放入锅内中火煮约15分。
三、当归的妙用
当归可以调养气血，使气血各有所归，这也是“当归”命名的由来。当我们人体内血液运行不畅的时候，或因为其他原因出现了淤血，就可以用当归来让气血运行通畅和活血，让血液回到它们应当去的地方。
血虚体质的外在表现除了手脚冰冷之外，还有一个困扰千千万万人的苦恼——便秘，如果身体有舌淡、嘴唇苍白、面色无华，甚至头昏眼花、心悸失眠等表现，说明就是血虚，也可以用当归来调理大便干燥的问题。可以说的一味两用，一汤两治，手脚也暖和了，也不再受便秘之苦。
需要特别提醒的是，当归药性燥，阴虚体质的人使用要注意，如果有口干舌燥、眼睛干、无心烦躁等表现，使用当归就需要加上其他平衡的食材或中药材来中和。
我们体内的运作都有它们的规律，但因为种种原因我们无法得知五脏六腑的内部如何，往往都需要通过外在表现得知，所以多注意观察我们身体的表现和变化，对标对症的调理才有效。
只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
