十个亲子“抗疫”攻略，打败无聊！你必定用得上

多少人常常梦想着不用上班，睡个天翻地覆？可是大睡了几天后，感觉再也不想睡了；多少孩子常常梦想着不用上学，可是在家无聊了几天后，似乎越发无聊？新型冠状肺炎横行当前，除了呆家里不能外出，大人们的假期也延长了，似乎把人们的无聊推向了极致……

无聊至极让人很难受，这不是笑话，而是科学现象。

加拿大麦吉尔大学曾经有一项研究，让一群人进入实验室睡觉就能领到每天20加币的酬劳。这些人带着模糊的护目镜、手戴特制的手套，躺在一个狭小的空间，除了吃喝拉撒，其余时间只能躺在小空间睡觉。除此之外，这些人除了听到空调的轰隆声，其余的感觉、视觉几乎没有。慢慢地，这些人感觉难受，时间稍长后，这些人开始感觉烦躁，有些人甚至出现幻觉……

与实验环境相比，现实环境可能没有那么极端，但无聊至极会难受、情绪暴躁是常见的。所以，在“抗疫”面前，呆家里的大家就不得不找一些室内乐子，看电影、追剧是常见的选择，可是家有幼儿的，长时间坐在屏幕面前，可能不是一个理性的选择。孩子看电子屏幕的时间过长，可能会伤害眼睛。怎么办呢？

十个亲子“抗疫”攻略打发无聊，有益又有趣

1、数豆子“大赛”

很多父母觉得数豆子、数大米或数葡萄干是小孩子的把戏。在这个假期，父母们不妨加入小朋友的数豆子、数大米、数葡萄干团队吧。

如果觉得游戏过于简单，大家还可以加入“比赛”环节。例如比赛看谁数豆子又快又多；例如看谁快速数出十粒豆子、十粒大米和十粒葡萄干……最终统计各种战况，选出一个“数粒粒大王”吧，让比赛有趣又有味。

2、亲子运动：跑步、瑜伽

在家不能外出，但有些家长又喜欢运动，静下来浑身难受，怎么办？来一场屋内亲子跑步或亲子瑜伽吧！

可选择计时跑步，五分钟一趟。对体操或瑜伽感兴趣的家长，可与小朋友一起，每天对着电视或电脑屏幕的教程，来一场亲子体操或瑜伽。孩子们在大人的带领下，常常会兴致勃勃，既打发了无聊，又增添了乐趣。

3、与孩子种一盆植物

虽然气温还比较低，但春天的步伐已经悄然而至。从家里找一个旧花盆，或用一只塑料罐子，底下戳几个洞，放上泥土，你和孩子就可以播种了。

爸妈们可以陪孩子一起，选择几颗绿豆或红豆，先在室内催芽。具体做法是，大家可以用一张纸巾，先把种子包起来，放在一个小碟子里，每天洒一点水。一般来说，3至4天内就能发芽，然后，你和孩子把发芽的种子埋在花盆的泥土里，每天浇上适量的水，几天后就能长成小树了。

孩子们通过自己的劳动种出了小植物，他们说不定会很怀念这样的互动时光呢。

4、画手指画

家里有印油或颜料的，爸妈和孩子可以在一个小碟子里倒下些少颜料，孩子用小手指沾一沾，就能轻易画出一张张可爱的手指画了。按照下面步骤来，一点也不复杂哦：

5、把爸爸打扮成女人

这大概是小女娃们的至爱了，找出妈妈的粉底、唇膏、眉笔、腮红、发夹、橡皮筋，鼓励爸爸穿上妈妈的大裙子吧，如果穿不上，还可以让爸爸围一条薄被单当裙子。

接着，爸爸们就放松心态，让孩子们“描画”和打扮吧。请记住，爸爸要全身心投入孩子们的小游戏，任何嫌弃或不情愿都会把游戏毁了。所以，爸爸们在陪孩子玩耍前，要打好“心理战”。

6、来一次“讲笑话”大赛

在餐桌上摆一些小点心或干果，孩子和大人一起参与，轮流着讲，谁讲的笑话引来的笑声最大，谁就有机会被奖励一个大红包或一份美味点心。当然，“冠军”有没有奖励，每个家庭自己决定，因为有些孩子觉得听笑话已经很有趣了。

如果你觉得自己或孩子没有讲笑话的天赋，可以在游戏开始前，从网上阅读一些笑话备用。

7、整理房间

趁假期延长、又不能外出的空挡，爸妈们可以鼓励孩子一起进行家庭清洁。那些平时没空整理的旧物品或旧书籍，都可以趁机被清理出门。

请注意，让孩子们参与时，大原则是“给孩子分配任务”，而不是“给大人帮忙”，这两种说法，常常会给孩子带来不同的心态，一种是“自我责任感”，另一种是“完成任务感”。

8、来一场“金钱游戏”

孩子们在春节刚好领了红包，刚好可以与父母一起，玩一场“金钱游戏”。具体如何做呢？

把孩子的玩具收拾出来，然后给每只玩具标价。如果孩子的红包总额高，可以给每只玩具标的价格高一些；如果孩子的红包总额小，可以给每只玩具标的价格低一些。当然，爸妈们最好有一些小金额的零钱，方便孩子兑换。

如果家里刚好没有零钱的家长，那么可以用小纸条当暂时零钱使用，上面标上一块、五毛、五块之类的金额。

最后，游戏开始了。孩子当店长，爸爸妈妈当顾客，前往“玩具店”买玩具。在这个过程中，孩子除了要看懂数字，还要懂得给“顾客”找零。一般来说，很多孩子都喜欢玩这个游戏。

9、与孩子一起学习进门消菌方法

在防疫的日子里，我们的自我保护原则是——进门后第一件事是洗手。洗手也有正确的做法，先把肥皂往手指缝、指甲和手腕涂抹，反复搓片刻，最后用水冲洗干净。

接着，我们要懂得对携带外出的物件进行消毒。口罩、衣物或玩具等，最好需要酒精喷洒处理。具体如何做呢？当我们摘下用过的口罩后，先放进垃圾袋，然后用75%的酒精喷洒，最后把口罩连同垃圾袋放进垃圾桶；携带外出的玩具或儿童三轮车，也可以用酒精喷洒，最后用纸巾擦拭干净。

10、做一个小手工：口罩

具体地，爸妈与孩子可以先准备一块布，用剪刀裁剪下这样的形状（见上图），用线缝合边沿，最后缝上小布条当左右的挂耳。

如果家里没有布片的，可以用纸板制作手工。先在一张纸板上裁出与上面一样的形状，再往四个角扎四个洞，最后用绳子穿起。如果想让纸质口罩更别致，还可以鼓励孩子在上面描画喜爱的图案。

注意：这种手工口罩缺乏防护性，只能作为亲子手工活动，不建议用在现实中防细菌使用。

在这个长寒假里，爸妈和孩子们在家里耍起来吧！

关键字：室内游戏、亲子活动、亲子互动、育儿方法、早期教育

幼儿说，作者为幼儿心理科普作家黄杏贞，已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》（获国家部级优秀出版物奖）。学习幼儿心理研究和知识，分享科学、实用、有价值的育儿心得。