污染天气尚未结束之时，外出佩戴口罩是健康防护的重要一环。如何使用口罩才科学合理？专家概括为“合理选择、正确佩戴、适时更换”12字原则。
首先，要合理选择口罩。目前市场上销售的普通口罩及一次性无纺布口罩对于PM2.5等细颗粒物的防护是不够的，一般的医用口罩对PM2.5的防护效果也比较差。建议选择标有KN95\N95、FFP2及以上标准的口罩。除了考虑防护效果外，还要结合使用者的脸形和舒适性等因素进行考虑。
其次，要正确佩戴。应按照产品说明书推荐的方法佩戴口罩，确认气密性。不过，并不是所有人群都适合佩戴防霾口罩。尽管N95防护口罩能有效地阻挡PM2.5，但配戴口罩的同时会增加呼吸阻力和闷热感。儿童、孕妇、患有哮喘或慢性阻塞性肺部疾病的患者，佩戴口罩后呼吸阻力增大，可能会因为缺氧导致呼吸困难，因此要佩戴带有呼吸阀的口罩，佩戴前最好向医师咨询。老年人及慢性病患者，如心肺疾病患者佩戴口罩后也会造成不适感，甚至加重已有病情，这类人群应向医生咨询，确认自己的身体状况是否适合佩戴。
三是适时更换。当口罩使用一段时间后，其过滤效果会降低甚至被弄脏。可根据空气的污染程度，调整口罩的使用时间。如空气污染严重时，则口罩的使用时间相应缩短。同时，长时间佩戴口罩后，由于口罩外部吸附了一些颗粒物，会造成呼吸阻力的增加。另外，口罩内部也会吸附呼出气体中的细菌、病毒等，因此需根据口罩的呼吸阻力和卫生条件等，适时地更换口罩。如接触过传染性环境，或发现面罩破损变形等，也应立即更换。 据中国天气网
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