阳气生发，腰不酸了胃不疼了，5大冬春必吃属阳食物

文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！

上次我们讲到来属阴的5种食物，有阴就有阳，调节阴阳的第一步，从食物做起是最不费力的，而且孙思邈也曾经说过，治疗疾病的首先方式应该是食疗，食疗不好，再选择药物。那么，今天就来为大家说说怎么选择那些属阳的食物。

1、生姜

说起生姜，那绝对是老百姓们最不陌生的调理之一了。生姜除了去腥，补阳也是能手。

生姜性温，味辛，典型的阳性食物，它最大的功效便是行阳散气，帮助人体阳气的生发，推动气血运行，是纯阳之物。

不仅如此，生姜的发散作用，可以帮助人体驱散寒气，比如冬天凉了身子，可以用生姜泡脚；风寒感冒喝一碗生姜水，可以将体内凝固的寒气散开，帮助感冒痊愈。

需要注意的是，舌红苔黄或是眼睛发红有内热的人，最好不要吃生姜。

2、韭菜

韭菜又叫起阳草，光从这个名字中就不难看出韭菜的补阳功力。

韭菜最广为人知的一句话就是“男不离韭，女不离藕”了，韭菜的壮阳功效，的确很适合男士吃，但不表达女性就不适合。韭菜除了壮阳，也非常适合体寒的人吃，有利于补脾胃之气。马上要到来的春天，就是一年四季中最适合吃韭菜的时日了，春天阳气生发，在残留着寒气的春季吃韭菜来保持身体的阴阳平和再合适不过了。

但如果你胃热但胃虚，阴虚但火旺，则不适合吃韭菜。

3、小茴香

小茴香是常用的香料的之一，同生姜一样，可以去腥，增添肉类的香气。

小茴香可以温肝肾、暖脾胃、理气和中，奇妙的是，它还可以治疗疝气。这也得益于它属阳的功效，疝气是因为寒气积于小肠之间，导致小腹疼痛，小茴香可以驱散脾胃和小肠的寒气，从而温暖小腹，缓解疼痛。如果女性朋友因寒凉而痛经的话，也可以用小茴香煎水喝。

小茴香的补阳功效主要是针对寒症，如果体内有热毒的话，就不合适小茴香了。

4、南瓜

南瓜性温，味甘，入脾胃，可以补中益气，所以脾虚气弱的人是最适合南瓜的了。而且南瓜虽甜，但它对于糖尿病患者却很友好，因为南瓜可以阻止血糖快速的升高和降低，能够稳定病情。

再好的食物，也不能多吃，多吃南瓜容易引发脚气和黄疸。特别是女性，相信也不想因为将皮肤变黄吧。另外，体质偏热或是有胃热的人也应该少吃。

5、栗子

说到冬天的街边小吃，大家最先想到的就是热乎乎的糖炒栗子了，要说这栗子啊，也是民间又美味又营养的好东西之一。

栗子性温，入脾胃肾三经，对于脾胃虚寒的人来说，栗子可以益气健脾。对于肾虚的人来说，可以缓解肾虚导致的腰酸背痛。

但栗子属于“生极难化，熟易滞气”之物，千万不能多吃，否则适得其反，别本来想要养身，反倒引发了其他不适。

人体内的平衡需要靠阴阳平衡来调节，想要获得长期健康，找准自己适合的食物进补是最关键的，这5种属阳和上次介绍的5种属阴食物既常见又便于烹调，养身就是这么简单。

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