人有三宝精气神，概括了人类从起源到终点，从养生到哲学的解读

“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”

何为精、气、神？

如何正确的解读？

文/神农养之道

人有三宝精气神，精、气、神虽然我们看不见、摸不着，但它却是维持人体生命不可或缺的重要组成部分，我们日常生活总是会用无精打采、垂头丧气、神魂颠倒或是精神抖擞、神采奕奕等等带有“精气神”之类的成语，来形容一个人的精神以及身体状态。

其实在现如今这样一个全民养生的大环境下，不论是饮食、运动、推拿等养生方式，其实都是在围绕着“精、气、神”展开，最后也都会归结到这三个字上。

精——身体基本元素

“精”广义上是指主管人体生长发育、繁衍后代，而具体点的说我们可以将其分为两点。

“先天之精”受之于父母的先天之本，也是我们的根基，对于我们日后的生长、体质起着决定性的作用。

“后天之精”则来自于我们日常饮食中的营养，由身体转化后形成水谷精微，来充盈全身，并且先天之精需要不断地有水谷精微来维系，才能保证其更好的发挥作用。

结合到养生方面的话，就是每个人都关心的话题——补肾，在这里我们可以称之为“保精”。

首先是饮食方面，我们应该多食用黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、海参，以及韭菜、枸杞、板栗等。

其次是日常生活，首先节欲是必须的，不能太过放纵，要保持克制是很重要的；然后保证规律的生活方式、正确的作息时间等。

最后要说的就是其他方面，在之前的文章中说过很多方法，如踮脚、提肛、搓耳、按摩等（有兴趣的朋友可以前往主页查看）。

今天再给大家说个较为简单的方法，肚脐下三寸处（四指并拢为三寸）为关元穴，也就是我们平时说的丹田。将双手搓热重叠，压在丹田上，分别以顺时针、逆时针揉50下左右；肚脐正对的腰背部，有个穴位——命门。可以用双手搓热后捂在上面，也可以用单手在背部反复将此处搓热。

气——维护人体活力

“气”可以将其比作一个桥梁，搭建在“精”与“神”之间，水谷精微经过转化可以化为气，而气经过自身转化则可以化成神。

“人活一口气”。为什么说气可以维护活力，首先我们平时出汗、排便、循环等都是要经过气的推动来进行；再者有了气的推动，人体正常运转，才会有吸收、代谢，身体也会感到温暖；最后正气存于内，才能抵御外邪的入侵。

养气呼吸法：安静舒适的环境，盘腿打坐、站姿均可，全身放松，闭上嘴巴、眼睛，牙齿轻叩，用鼻子呼吸。

1.吸气，自然缓慢轻松的吸气

2.闭气，吸气完成后闭气，根据自身情况而定，不可强求

3.养气，闭气期间心无杂念，静想此团气沉于丹田，转化能量

4.呼气，最后自然轻松缓慢的呼气

注意闭气时间几秒也可以，慢慢循序渐进，呼吸均用鼻子完成。

神——最高统帅

“神”广义包括了魂魄、意志、思虑、智慧等思想活动，具体到身体就是精神状态、反应速度、意识、知（直）觉等一切外在表现。

用一个词就可以很好的理解，就是心神。我们也可以称之为心态，一个健康的心态要比百种智慧更加重要，他表达着一切心理活动。

仁者寿是儒家思想的典型体现，仁就是要有一颗宽容、善良的爱心以及博大的胸怀。有仁爱之心，胸怀宽广的人容易长寿。

无形、无影却主宰着一切，一个字“空”是否就可以表达？当我们的心灵达到纯净、空灵的地步，则心安，自然神就旺了。

所以说“心态决定一切”，终极意义也就是最后的这个神字，一切的养生过程，最后追求的都是这样一个境界。

结语

精气神三个字有着密切的联系，三者相辅相成，相互滋生、影响。本文只是在养生方面做了部分的解读，当然也可以将其比作世间万物，自然规律。

精气神是我们的起源，也是我们的根本，亦是我们的行为，更是我们的动力。简单三个字表达出了我们从起源、生长，到我们的思维能力、行为举止以及外在活动等等方方面面。

每天分享实用的养生知识，用简单的方法带你学习养生，提前为身体健康做储备。