2020，忌：“积极废人”

“去年年初，我计划一年存5万块钱，刚才算了一下，还差7万……”

有很多小伙伴留言问：如何才能让flag不倒？

他们说，每次新年伊始，都会为新的一年立目标、做计划，然而最终能完成的，寥寥无几。

以至于有人用这个词来形容自己：

同时，小编也在网上看到了一句扎心的话：

“新年flag是全世界人民自取侮辱的通行办法。”

前段时间，也盛行着“1月不适合做计划”的说法。

据《每日邮报》12月23日报道，一位心理学家建议不要在1月1日制定新年计划，推迟到春天再做更好，因为1月份可能是一年中最难改变行为的月份。

1月份天气寒冷、日照时间短、以及放假后人们情绪低落，不利于实现新计划。

专家表示，如果在2020年1月很快放弃了新年计划，可以推迟几个月，在环境更有利于朝目标努力时再试一次，这没有什么错。

这个说法很有道理，特别是在咱中国，1月之后紧接着就是春节，身心状态甚至生活环境（外出的伙伴回到家）都会发生剧烈变化。

如果元旦刚制定了什么计划，在春节的时候99%都会作废。

不过有一个人，

他自2009年到2017年，

每年都会制定一个新年计划，

并且都完成了。

他就是Facebook的创始人——马克·扎克伯格。

（图源：people）

扎克伯格的新年flag

2009年：每天打领带上班

2010年：学习中文

2011年：只吃自己亲手屠宰的动物

2012年：每天写代码

2013年：每天跟Facebook以外的人见面

2014年：每天写一封感谢信

2015年：每个月读两本书

2016年：全年跑步365英里并开发私人AI助手

2017年：走遍并拜访美国的每一个州

2018年：修复Facebook

2019年：组织一系列关于科技未来的公开讨论，探讨其中所包含的机遇、希望和焦虑。

2018年与2019年的计划因为不再仅仅跟个人相关，没有准确的结果判定。

但这并不妨碍我们肯定他前九年的惊人成绩。

这时不禁要问：为什么小扎能连续9年完成计划，而我却年年都完不成？

（图源：businessinsider）

立新年flag的误区

误区一：把愿望当计划

很多时候我们制定的所谓新年计划，仅仅停留在新年愿望的阶段。

“百度汉语”中，计划与愿望的释义分别是：

计划：工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤。

愿望：希望将来能达到某种目的的想法。

通过了解词语的释义，我们就能知道做计划的一个基本原则——具体化。

比如扎克伯格的“每天打领带上班”中的“打领带”就是一个具体到（只要学会了）几乎就不用动脑的动作。

至于后期需要解决的，就是如何坚持“每天打”的问题。

误区二：低估困难

“做好人不难，难的是一辈子做好人。”

新年计划的一个常见格式是：每天……

很多计划，难的不是做什么，而是“每天”做。

“每天背50个单词”，结果真的是每天就背单词表上的前50个单词……

或者像我的同事小杨：“我的新年计划是，赚一个亿！”

虽然知道是在开玩笑，但许愿也不带这样的吧？

误区三：缺少动力

老版的《蝙蝠侠》中小丑有一句台词我印象很深：

“想做的事情太多，时间却总是不够。”

而说到新年计划，我们很容易满足前半句：想……太多。

看到小红钢琴弹得好，自己也想学钢琴；得知小明出国留学，自己在新年计划中写上“学英语”；亦或是每年节后，“我要减肥”……

而多数的结果是一件都没完成。

因为没有行动，没有坚持行动。

再究其原因，则是缺乏动力，忍不住犯懒。

“其实我也没那么胖……”

“在中国用不上英语……”

“会弹钢琴有什么用……”

……

如何科学地制定计划

想要提高新年计划完成的概率，我们可以尝试回答以下问题：

1.为什么

2.怎么做

3.做什么

在此给大家分享三个行动建议。

建议一：赋予意义

对一艘不知道去哪的船来说，任何方向的风都是逆风。

知道“为什么”，可以给行动以动力。

为目标赋予一个自己想到就兴奋，足以激励自己开始并坚持行动的意义，就马上行动。

不要不断追问“为什么”，那样很容易让自己迷失在哲学的海洋之中，觉得一切索然无味。

原新东方名师李笑来，曾在他的书里写过自己为了进入新东方工作时的背单词经历。

输

当年为了进新东方教书，李笑来需要背两万多个单词。

为了让自己能够达到目标，他为背单词这事赋予了一个意义：过考试，拿高分，留在新东方教书。据说年薪百万，那一个单词就相当于50块钱。

一天背一百个单词，就相当于一天赚5000块钱。

后来，虽然没有年薪百万那么高，但李笑来在新东方赚了7年的钱，每个单词算下来也粗略相当于175块钱。

赋予的意义除了为自己，还可以更伟大。

比如为建小学献爱心，我们可以坚持每一部古天乐的电影都去看。

建议二：具体可行

网上曾流传过一份国外小学生守则，我从中摘了几条：

输

背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸；

小秘密要告诉妈妈；

听到集合信号时，迅速在指定场所列队；

进教室开门窗要轻；在走廊和楼梯上保持安静，靠右行；

做完作业后，按照第二天的课程要将书包整理好；

不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果；

……

如果上面几条对应我国小学生守则，大概是：

• 自尊自爱，自信自强，生活习惯文明健康；
• 珍爱生命，注意安全，锻炼身体，讲究卫生；
• 诚实守信，言行一致，知错就改，有责任心；
• ……
• 
  

（图片源自某小学生守则截图）

我国这种高度抽象概括的语言很优美，但不易执行，特别是对于小学生而言，理解起来都很困难。

所以，在我们树立目标、制定计划时，也一定要足够具体。

把一个大的、复杂的目标，分解成一个个具体到一眼就知道该怎么做的计划步骤。

输

忌：

新的一年，我要……

“有钱”

“变美”

“做更好的自己”

……

关于制定目标与计划，在绩效理论中，要考虑三个要素：时间、数量、胜任力。

时间与数量容易理解，比如：“每天花十五分钟练习扣篮10次，坚持三十天。”

而胜任力则是计划中的内容是否做得到。

“10次扣篮”对于姚明来说没问题，但对于其他人，可能一个都做不了。

另外，还有一个老生常谈的理论——SMART原则，也值得学习借鉴。

建议三：改变环境

《荷马史诗-奥德赛》中有一个关于海妖的故事。

输

英雄奥德修斯的船队需要通过一处海峡，但那里有美丽的海妖。

海妖的歌声非常迷人，听到歌声的人会控制不住自己，被海妖引诱，最后触礁身亡。

奥德修斯想听海妖的歌声，但又不想遇险。

于是他让船员用蜡堵住耳朵，并将奥德修斯自己绑在桅杆上，在通过海域之前，无论奥德修斯如何喊叫指挥都不要理会。

最后，“鸡贼”的奥德修斯不仅听到了海妖优美的歌声，并安全地通过了海峡。

因此，想要flag不倒，除了改变自己，还可以改变环境。

正如我们想学习的时候，可以去图书馆或者自习室，而不要在家里跟柔软的床、美味的零食发生正面战斗。

想要早起，那么叫醒你的就是闹钟，爱有梦想没梦想。

结语

“我没有新年计划，因为做了也实现不了。”

在2019年年底的采访中，有小伙伴这样说。

这句话的背后，仿佛透着一股无奈。

但不抱希望，就真的不会失望吗？

因噎废食，一再地降低期望，只会让自己处于漫无目的的空虚中，没有终点，不知前路。

罗曼·罗兰曾说：

“世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”

出来混，迟早要还的。

新年新时代，让我们告别“积极废人”。

自己立下的flag，我们自己扶！