血管是为人体器官组织输送营养和氧分的重要“管道”,血管对于人体器官组织就如同一栋房子中的水管一样,是不可缺少的一部分。
但是,血管也和水管一样,会随着年龄的增长慢慢的变脆、“生锈”,被各种垃圾所堵塞,最终出现致命的危险。
心脑血管疾病是当今人类面对的最大生命威胁,而诱发这种疾病主要现象之一,就是堵血管,然后血管爆裂或者导致心脑供氧停止等,危险性极高。
因此,维护血管的通畅对于健康长寿有着非常重要的意义!
血管不顺畅,睡醒后会有4种表现,一个不占,说明血管还很健康!
1、睡醒后头晕
经过一夜的休息,早起后本应该是精神十足,神经气爽的,但是血管堵塞的人,血液流动的速度减慢,引起局部组织的缺血缺氧。
在早起的时候就会感觉到头晕,头疼,甚至睡不醒,频繁的打哈欠等,如长期的出现这样的表现,及时的就医检查。
2、睡醒后手脚冰凉
晚上我们睡在暖和的被窝里,并且早上起床时,唤醒全身的血液循环,正常手脚的应该是温热的状态。
但是如果晨起的时候发现自己的手脚冰凉,粗细不一,甚至有水肿,麻木等问题,这是就要当心是血管堵塞了。
3、睡醒后心慌胸闷
心脏是人体的“核心”,像是一个不停输送血液的“泵”一样,而当血管堵塞的时候,心脏回血的能力下降,倒是心肌缺血,缺氧,从而出现胸闷,心慌,心脏疼痛等表现。
一旦晨起时出现胸闷的症状, 并且越来越严重,就要提高警惕,避免危险的发生。
4、睡醒后视力模糊
其实随着年龄的增长,或多或少的都会出现视力下降的表现,所以很多中老年人都没有在意、
但是当血管堵塞的时候,人在起床的时候经常会出现视力模糊,出现一次性黑蒙等,如经常出现眼前一阵黑的表现,可能是血管堵塞导致的。
血管堵塞,离不开生活上的坏习惯,少做一个也行!
1、不控制饮食
人们的生活水平提高了,吃的越来越多好,而人们常说“病从口入”,不健康的饮食习惯是导致疾病的主要原因。
如经常吃大鱼大肉,摄入过多脂肪,油脂的人,会身体代谢的负担,导致脂肪的堆积,增加血液的粘稠度,进而的导致血管堵塞。
2、缺乏运动
调查显示,我国近70%以上的人严重的缺乏运动,现代人是出门就坐车,然后久坐一天,晚上回家也是直接赖在床上。
长期的缺乏运动的人。血液中的“垃圾”代谢的很慢,甚至不能及时的排出。过多的脂肪,胆固醇机会造成血管的堵塞。
3、吸烟喝酒
烟酒已经成为一些人不能缺少的东西,虽然有的时候是迫不得已的,但是尽量避免大量吸烟喝酒。
大量的吸烟,烟草中的有毒物质会造成会造成血管的钙化,使血管弹力减少,危害血管健康。
而长期喝酒的人,降低身体的代谢功能,增加血液的粘度,加速动脉硬化等问题的出现,不利于身体的健康。
心血管疾病患者可以多吃以下3种食物,对你有所帮助
1、茄子
茄子属于一种血管软化剂,可以帮助保护心血管并降低血压,这是因为在茄子当中含有一种叫做维生素P的物质,属于一种黄酮类化合物,这种物质最大的特点就在于软化血管,还可以帮助增强血管弹性,自然也就可以预防心血管破裂,防止血管出血
2、绿茶
绿茶是控制血压调节血糖最为重要的物质,在绿茶当中含有大量的儿茶酚,这种物质可以防止血液氧化,因此对于血压以及血糖代谢有很大的帮助,而且还可以降低胆固醇。
另外唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药,茶为万病之药”的述论。绿茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用,而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。
对于调节心脑血管疾病的茶,最常见的就是紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一,其土壤富硒,每100g紫阳毛尖含硒15μg。
硒是强抗氧化剂,它能及时的清除体内的有害自由基,防止人体血管老化,预防血栓等心血管疾病的发生。
3、粗粮
我们现在吃的越来越精细了,导致营养物质的缺少,尤其是粗粮中的粗纤维,是人体必需的七大营养素之一。
而当身体缺乏粗纤维的时候,肠道的消化功能降低,影响脂肪,胆固醇等物质的代谢,因此引起血脂高,胆固醇升高等,造成血管疾病的发生
最后要想保护好血管,做好3件事,也很重要
1、减少压力,学会释放
马上到年底了,无论是生活还是工作都是比较忙的时候,人们的压力也自然会大一些,但是不要过度的紧张,激动。
情绪过于激动,造成肾上腺素等激素增加,血管压力变大,尤其是在冬季气温变低,血管异常收缩,很容易发生心脑血管疾病。
2、定期检查,有备无患
血管疾病不是突发形成的,但是其发病迅速,抢救时间紧迫,死亡率也极高,所以做好定期的检查,提前预防是关键。
随着年龄的增长,血管老化速度加快,身体代谢能力都逐渐的下降,就要时刻的检测自己的血压,血脂,血糖等指标。
3、保证睡眠、提高抵抗力
睡眠是“第一大补药”,虽然冬季昼短夜长,但是也要尽早的睡觉,减少熬夜的时间。
人在睡眠不足的时候,会消化心血,降低血液的流动性,阻碍血管的修复时间,久而久之,血管内膜损伤,血液粘稠度增加,就会造成血管堵塞,血栓等问题出现。
每天晚上在11点前入睡,冬季可以晚一点起,保证充足的睡眠时间。
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