肠胃不好的人，春节时能少吃4类食物，胃会对你说声“谢谢”

胃痛、胃炎、反酸、嗳气......这一些胃部不适，折磨着很多人，

尤其是，寒冷的冬季，稍不注意，就会引起胃部不适，

此时，最需要注意的，就是饮食方面，尤其是春季临近，聚会变多，各种美食诱惑，不加小心，恐怕会加剧肠胃疾病。

肠胃不好的人，春节时能少吃4类食物，胃会对你说声“谢谢”

第一类：生冷之物

胃部，喜温热，怕冷凉。

冬季胃病高发的一个诱因，便是受寒，诱发胃肠疾病。

因此，胃不好的人，要注意，少吃生冷之物，尽量选择温热食物。

第二类：辛辣食物

辛辣的食物，虽然容易使人食欲变好，但是，胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。

尤其是辣椒，吃得过多，易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，会有种令人讨厌的心痛，增加胃的负担。

所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。

第三类：腌制食物

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内

产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

第四类：熏烤食物

路边的烧烤，店里的烤肉，熏肉、腊肉等，绝对是多数人的最爱。

在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

为了预防胃病复发，保肠胃该怎么做？

1、吃饭要慢

食物在进入口腔之后，先经过初步碾磨之后进入肠胃。我们在吃饭的时候细嚼慢咽，将食物充分研磨之后，可以帮助减轻肠胃的消化负担。尤其是很多胃不好的人，经常会一碗饭扒几口就吃完了，这是非常不利于肠胃的消化吸收的，还可能因为食物的大颗粒损伤了胃粘膜。

2、自制养胃杀菌水

教给大家一个简单的制作养胃茶水的办法，我们取晒干的丁香和岩桂各3g，混合制成丁香岩桂红茶，水沸腾后、入锅小火煮30分钟后饮用，每天下午喝2杯。

丁香里面含有了百结酚以及百结油，对于幽门螺杆菌的活性可以起到抑制作用，患有胃炎疾病的患者大多数的都存在感染幽门螺杆菌的现象。而岩桂味清香，有滋润肠胃、排毒的功能，并且大多数胃炎患者还有严重的口气，岩桂还能有效抑制口中异味，所以很适合在家制作饮用。

3、多休息，减少溃疡

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

4、少喝酒

饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒危害最为明显。

长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。

此外，还会导致体内胃酸减少，让细菌有了可趁之机，加速繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。

酒饮本身就是致癌物，并且，酒精是致癌物溶剂，会促进致癌物的吸收，加大患癌的可能。

5、常揉腹，促进消化吸收

生活中，一不小心吃多了，就会导致消化不良。

经常按揉腹部，有益促进消化，健脾和胃。

此外，也可以一边散步，一边摩腹，是中医传统的运动养生法。

每走一步，用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行。

每分钟40至60步，每次5至10分钟。

此法，适合慢性胃肠疾病的人。