产后四大酷刑：涨奶、第一次排尿、剖腹产后下地、抑郁！

　　小编先来跟大家罗列以下，怀孕可能经历的“磨难”：早期的孕吐，肚子的增大，身形的变化，腰酸背疼腿抽筋，夜不能寐白天也休息不好。最后就是分娩的疼痛，顺产的宫缩疼，娩出过程的血肉模糊、尊严全无，剖腹产划开层层血肉的惊心动魄感……

　　以上所有呢，未孕的朋友们一定要带着老公提前了解好，做好准备，别临了了再觉得受不了精神崩溃。

　　那已经怀孕了的朋友呢，小编今天就来跟大家聊聊产后可能遇到的那些“不快乐”，也是让大家提前心里有个数，跟老公长辈沟通好，尽量给予帮助让你不至于身心俱疲。

　　都说产后有四大酷刑：涨奶堵奶，第一次排尿，剖腹产后翻身下地，还有一个就是产后抑郁症。遇上任何一项，都足以让人疼到骂娘，那今天呢，小编就来详细介绍一下其中细节，以及预防、解决方法，大家记得也要转发给老公、婆婆/妈妈看哦，他们的支持理解更能减轻你的焦虑不安。

　　PART1、产后涨奶痛

　　这是怎样的一种痛呢？刚生完二胎的章子怡是这么说的：生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”。汪峰也曾在节目中透露：成为妈妈后的子怡唯一跟他抱怨过的疼就是涨奶。

　　@章子怡：产后53小时涨奶症状开始出现，双乳硬得像两块坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功，里面的奶水需要宝宝一点一点吸出来或者挤出来，它的疼痛感觉不低于宫缩或生产。

　　@我想吃樱桃：真的你以为生完孩子万事大吉了么，不，这才刚刚开始！且不说熬夜，产后身体虚弱，耻骨疼什么的了，就说乳房的问题乳头烂，涨奶，发烧，乳腺炎，钻心的疼，太受罪了！

　　其实，涨奶的原因主要就是乳汁供大于求，宝宝没有及时吸吮出来，所以堆积在乳房内，从而造成乳房肿胀、充血、变硬、疼痛。涨奶后没有别的解决办法，只能多让宝宝吸吮，一点点把硬块“吸”走，再辅以冷敷、按摩手法（腋窝到乳头方向），减轻疼痛。

　　注意：若是发现自己有发热、乳房肿胀发红并有脓时，很可能是乳腺炎，记得及时就医处理。

　　如何预防生理性涨奶？

　　增加吸吮：产后及时让宝宝吸吮，这是通乳和减少涨奶的最好方法。但一定要注意宝宝的衔乳姿势，不要只含住乳头，要把大部分乳晕一起含住，这样才能够吸到母乳，并防止乳头皲裂。

　　及时排空：若是宝宝还在睡觉，或者喂奶后还有肿胀感，则可以利用吸奶器及时把乳房排空。这样才不至于堵奶，也能让你的乳汁分泌更加充沛。

　　少喝荤汤：产后饮食要注意清淡、营养均衡，过早喝太多荤汤，容易因为摄入太多油分而堵奶。

　　PART2、产后第一次排尿痛

　　剖腹产会经历插导尿管，顺产会经历侧切或撕裂，总之，等你生完后，就可能体会到“想尿尿不出来”的痛苦了。还有不少妈妈说，分娩都没哭，结果产后第一次尿尿就泪流满面……

　　@不会笑的柴郡猫：拔了导尿管后我第一泡尿坐马桶上酝酿了3分钟才尿出来，而且尿道刺痛持续了两天，第一次尿疼得发抖，让医生检查了一下没受伤，原来不会尿尿就是真的不会尿尿了。

　　@Misakis：我生产后第一天就在跟尿尿较劲，产后2小时得尿出来，人生第一次体会到想尿尿不出来的滋味，头两天尿尿都能尿得泪流满面。

　　一般来说，产后排尿痛主要还是分娩疼痛的延续。由于有分娩伤口，或者是导尿管插久了，都会导致蹲下身时有疼痛感。如果出了疼痛，还伴随尿频尿急、血尿等症状，就要咨询医生，看是否尿路感染了。

　　产后小便痛，你需要：

　　注意个人卫生，保证私处卫生、干燥。

　　更要多喝水，若是小便不顺，可以适当擦拭私处，或者听听流水声、按压腹部，或者请求医生帮助。

　　若是小便时疼痛难忍，可以咨询医生，看是否可以服用止痛药。

　　PART3、剖腹产后翻身下地痛

　　有不少孕妈因为害怕宫缩疼，又想挑个“良辰吉日”，所以更倾向于剖腹产。其实啊，任何一种分娩方式都有其不舒服的地方，关键还是要根据医生的建议来，不要因为执念而耽误了宝宝的健康啊！

　　另外，剖腹产也并不是一劳永逸的生产方式，术后压肚子、排尿、下床，每一步也都步履维艰，让不少妈妈闻声色变。

　　@安之向暖2020：剖腹产后，医生让多下床走动排气，第一次下床，脚着地，疼的感觉差点离开这美好的世界，伤口疼的撕心裂肺，眼泪直接喷出来了。

　　@Queen不怕黑：第二天就让下床，磨了半天磨到床边，又坐了半天也起不来，最后好不容易起来，感觉气都喘不过来了，每动一下就钻心的疼。

　　（图源网络）

　　那可能会有人说：既然这么疼的话，不如在床上多待两天休养，等伤口不疼了再走动？当然不行了！产后是一定要尽快下床活动的，不仅可以帮助子宫收缩，还能够缓解便秘，防止尿潴留，减少阴道出血、产后泌尿系统感染的可能性。

　　剖腹产妈妈们在下床时，可以：

　　先在床上换成侧卧的姿势——>用手臂慢慢地撑起上身做起来——>缓缓把腿垂下床，在老公的帮助下撑着床边站起来。此处一定要求助老公！

　　PART4、产后抑郁痛

　　这已经不是一个陌生的词儿了，大部分孕妇及家属都对此有或多或少的了解。在怀孕生产过程中，由于激素的变化，身份的转变，以及家庭关系的维护，很容易引发情绪方面的问题。自己失去控制，无端焦虑暴躁，动不动就想哭……这都是产后抑郁的症状。

　　@李小胖的李太太：生孩子不可怕，产后抑郁才难熬，情绪和坐过山车一样，时好时坏，崩盘的时候怎么也过不去。

　　@Circular小阿然：可能前几天生气郁闷心情不好导致这两天奶水不足，女人太难了，除了生孩子还要养孩子每天还要熬夜换尿布哄睡觉，终于知道为什么有那么多产后抑郁的，女人一生付出的非常多，如果别人再不理解，真的会崩溃！

　　关于产后抑郁，小编认为最需要的还是自己乐观面对，家人充分的理解，还有及时寻求心理师的帮助。大家在孕期就要对其有所了解有所准备，知道每个人都可能遇到产后抑郁，这是一个正常的情绪问题。再将一些知识点传递给老公、家属，如果自己真的有情绪不好的时候，千万不要闷在心里，有什么需求都对他们讲出来。

　　关于产后抑郁，小编建议：

　　你是想独处自己消化情绪，还是希望老公倾听一下自己的内心想法，或者是想出去散散心，都可以与家人商量。

　　不过，如果情况严重，仅靠自己和家人没办法解决的话，还是需要找专业人士，进行心理疏导。

　　当然，也有妈妈比较幸运，产后觉得一切都还OK，并没有忍受不了的痛。那，各位已经生完的宝妈，你们觉得在产后最难以忍受的疼痛是什么呢，不妨留言探讨一下吧~