高血压患者不能“重口味”；上月生猪出栏环比大增14%

【上月生猪出栏环比大增14% 农业农村部力保春节猪肉供需平稳】

“过了腊八就是年”！春节将至，国内生猪生产供应有没有保障？1月8日，农业农村部就2019年12月份生猪生产形势举行新闻发布会。

农业农村部副部长于康震在发布会上表示，在各项政策措施和市场行情的带动下，养殖场户增养补栏信心不断增强，全国生猪产能继续保持恢复向好势头。

1月9日，华商储备商品管理中心将组织实施2万吨中央储备冻猪肉投放，这是继1月3日投放3万吨中央储备冻猪肉后，2020年的第二次投放。据统计，自2019年9月以来，中央储备冻猪肉投放工作共组织实施9次，累计投放量达到22万吨。此外，在禽肉蛋奶等替代畜产品方面，农业农村部畜牧兽医局局长杨振海介绍，2019年以来，牛羊肉、禽肉、鸡蛋和牛奶生产全面增长。

【如何掐断青少年的第一支烟？】

近10年来，我国15～24岁青少年吸烟率由8.3%上升到18.6%。3亿多吸烟者中的一半以上是在20岁之前开始吸烟的。如何掐断青少年“第一支烟”成为亟待解决的问题。

近日，国家卫生健康委、教育部、国家烟草专卖局、全国妇联等8部门联合印发《关于进一步加强青少年控烟工作的通知》，从六个方面入手，多角度营造青少年无烟环境。

“控烟，应从我们身边力所能及的事情做起！首先家长应做到不吸烟，已吸烟的父母尽早戒除烟瘾，并建设无烟家庭和无烟校园，避免孩子接触二手烟。”

同时，学校也要承担重要责任，既要开展吸烟有害健康的教育，增强青少年的控烟意识，还要实现全面禁烟，打造好无烟校园。

【高血压患者不能“重口味”】

一家三口每月的食盐总量不能超过1斤，如果把酱油和其他调料中的盐计算在内，一家三口每月食盐的摄入以不超过半斤为宜。

对于高血压患者来说，保持清淡饮食非常重要。我国专家推荐的居民食盐摄入量为日均不超过5克。那么，怎样才能养成低盐饮食习惯呢？

避开食盐“重灾区”。食盐的“重灾区”主要包括麻辣香锅、麻辣烫、羊蝎子、涮肉、炸酱面、酱豆腐、咸菜等，比如一小包榨菜的含盐量已经相当于一天的总摄入量了。因此，建议多以醋、芥末、香油、洋葱等调味品增加味道，逐步减少食盐放量，尽量少用或不用味精，少用酱油、辣酱等。