想去健身怕被坑？不知道怎么选健身房？满足这5点要求就没问题

马上就要过年了，我相信肯定有许多朋友都担心过年吃胖怎么办。在我身边就有许多这样的人，一年到头吃吃喝喝，临近过年却开始担心起自己肚子上的“游泳圈”了。他们最近向我咨询为了减掉肚腩应该去一家什么样的健身房，下面这5点就是我给出的建议，在这里也送给大家。

1.器械的新旧

不管大家去健身房是想要减脂还是增肌，有好的器械绝对能事半功倍，而老旧的器械不仅可能阻碍你的健身之路，还可能对你的生命安全造成危害。大家想，一般的健身新手去健身房可能用不到多重的重量，但是一定会用到跑步机，如果跑步机突然出现故障，跑着跑着从上面摔了下来，那后果可就不堪设想了。

教大家怎么看器械的好坏，就看那些平常健身的时候，器械那些接触不到的地方有没有灰尘，如果没有灰尘说明健身房有人定期保养，最起码是有人清洁器械，那这样的器械就可以认为是安全的。反之，如果器械有的地方灰尘很多，说明器械没人保养，对这样的健身房就要小心了。

2.器械的多样性

对于增肌来说，如果你想要长肌肉，想要增肌的话，那去到一个新的健身房一定要看健身房里有没有深蹲架，深蹲可以说是力量训练中最重要的一个动作了，而深蹲架就是完成这个动作的唯一指定器械。如果健身房没有深蹲架，说明这个健身房的健身水平和健身上的专业性不会太高。

对于减脂来说，想要瘦的朋友去健身房不要光看有没有跑步机，也可以看下有没有足够的划船机和椭圆机这样的有氧器械，在你经过一段时间的健身之后就会发现，跑步机并不是唯一减脂器械。

3.健身房的价格

因为我们现在健身需求的增加，现在健身房如雨后春笋般层出不穷，弄个房间，放点器械就能开一个健身房，里面自然就充满了一些鱼目混珠的商家。像我之前文章里写过的威尔士、英派斯等新型健身房骗局，这里面有许多人都在盯着健身爱好者的口袋。

大家在选择健身房的时候，最好能先搜集这一片的健身房价格，自己心里大概有底，不要去贪图小便宜，去选择那些明显低于市场价的健身房，切记天上没有掉馅饼的时候。

4.健身房的氛围

我经过这好几年的健身，切身感觉有好氛围的健身房真的能够帮助你更好地健身。在健身房待时间长后，有志同道合的朋友，有一起健身的肌友，总能在你不想去健身的时候，疯狂的给你发消息让你健身去。

对于新进健身房的朋友来说，你可以选择一个你以后会去健身房的时间去健身房看一下，最好是周一。我个人感觉周一的健身房人是最多的。去了之后可以看下一些热门器械的使用率，比如说想要减脂的朋友可以看下跑步机、椭圆机是否人满为患；而增肌的朋友可以看下像卧推架、深蹲架这样数量少的器械是否需要排队，被自己好不容易抽出时间健身，到了健身房还得等号。

5.健身房的距离

距离，距离，距离，重要的事情说三遍。从你的公司、家到健身房的距离其实是决定你是否能经常去健身最关键的一点。当你不想健身或者碰上下雪、下雨的时候，花十分钟到健身房的话可能咬咬牙就去了，半小时乃至更多时间才能到健身房的话，咬咬牙可能就躺床上睡觉了

所以，你距离健身房的距离就可以代表你不想去健身房的时候咬牙能去健身的概率。现在的生活节奏这么快，有的人需要加班，有的人需要接孩子放学，选择一个路程短的健身房绝对是最重要的。

其实关于选择健身房还有另外几点，比如说空气流通情况、健身房的操课多少和教练水平情况等等，但那些大都是看个人喜好，这里就不一一给大家介绍了，只要满足上面的这五点要求，那么这个健身房大概率就可以帮助你达成你的健身愿望了。希望大家都能找到自己称心如意的健身房，让自己美美的过个年。

大家有什么关于健身房的趣事，或者您有什么选择健身房的好建议，欢迎大家在下方留言，也欢迎大家关注我哦~