健身圈里流行着这样一句话
“每个肌肉男都有过一段身材黑历史”
或是之前很胖,或是之前很瘦
后来通过坚持不懈地健身才实现逆袭
而今天要给大家介绍的这位直男
就堪称华丽蜕变的典范
▼
他的微博名叫@Rinhowl
来自广州,去年刚刚大学毕业
虽然他有着小鲜肉的年纪
但肌肉却已经到了能打比赛的级别
▼
这是去年他跟同学拍的毕业照
明显他的身材要比同龄人好很多
看来练与不练,差距可真不小
▼
不过,他也是从上大学后才开始健身的
等你看过他高中时的样子后
三观应该会受到极大震撼
来来来,下面这个“排骨男孩”
就是他几年前的模样
OMG~惹~
▼
再看看他现在的肌肉自拍照
完全两种不同的画风
网友们不禁发出感叹
“这是一个次元的事物么?”
▼
如今,小哥已经是健身圈的网红
粉丝们最常咨询他的问题是
“练成你这样的身材需要多久?”
他并没有直接回答
而是说“你付出多少,就会回报多少”
说的没错,多久练出肌肉其实是伪命题
因为这完全跟你的努力挂钩
▼
小哥最开始时也是断断续续地练
经常有那么些时刻,想扔掉哑铃不练了
但对美好肉体的强烈渴望让他回归理性
同时身边还有一大波健身老铁
相互鼓励相互督促
▼
据小哥自己透露
因为自己属于偏瘦体质
所以从一开始就得多吃多练
尤其是力量训练他每周要保证至少四次
▼
同时瘦人想增肌
必须要保证足够碳水和蛋白质
否则身体消耗太多,是很难长肌肉的
这是小哥普通的一顿加餐
▼
这是他2017年和2019年的身材对比
肌肉围度明显大了很多
同时体脂率又控制的非常棒
▼
很多网友在看到他这几年的身材蜕变后
都表示不敢相信,也太华丽了
而且小哥的肌肉不多不少刚刚好
恰恰是妹子们最爱的那种
先来看看他的大胸肌
结实饱满,肉感十足
刚练完充血后的样子更是
让很多女生都倍感压力
▼
粗壮二头肌是猛男的标配
所以他平时非常喜欢杠铃弯举
不经意间侧露出的麒麟臂
让人看了就能接收到满满的安全感
▼
作为健身男,没有腹肌怎么行?
小哥虽然现在体重涨了,但腹肌却时刻在线
可见平时没少做卷腹和有氧
他躺在床上这样拍照简直太帅了
▼
当然,还有他宽厚的背阔肌倒三角
看完之后就感觉脸已经不重要了
这肉体已经俘获了大批女生的芳心
▼
不过,从小哥自己的眼光来看
他最满意的身体部位是他的猛男腿
粗壮有力,分离度逆天
可想而知他平时肯定没少蹲腿
▼
据小哥透露
他每周至少要练一次腿
从杠铃深蹲到腿举再到腿屈伸
虽然过程很虐,但看着自己
力量在一天天增加,再苦也值得了
▼
这猛男腿
真是爱死了
每个健身小伙做梦都想拥有
▼
虽然小哥大学是财经专业
但由于现在他对健身的热情越来越高
如今他已经打算往教练和模特方向发展了
目前已经签约了几个运动品牌
未来可期
▼
从最开始的排骨男到现在的筋肉爷们
没有持之以恒的韧劲儿是不可能完成的
所以对于我们这些想拥有好身材的老铁来说
唯有像小哥这样肯吃苦不怕累
才能最终实现逆袭
没有捷径可走
▼
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.