孩子的身高遗传爸爸还是妈妈？遗传占七分，三分靠自己

现代人的思想越来越开明，只要双方觉得对方适合自己，父母不反对，充分了解后就可以进行下一步的结婚生子。有的年轻小夫妻，在身高上还是最萌身高差，男性要比女性高出一头。

这样的一对夫妻，如果生下一个可爱宝宝，他的身高是谁决定的呢？是遗传爸爸还是妈妈？

遗传只占七成

民间总说“龙生龙、凤生凤”，不光是孩子的长相，还有身高都跟父母有直接的关系。从相关的研究证明来看，女孩的身高普遍比男孩的身高矮一些。

也有相关的公式计算，如果你生下来的是男孩，男孩身高等于爸爸身高加上妈妈身高再加上13，整体除以2。女孩身高则是用父母身高之和再减去13，整体除以2。

大家按照这个公式可以算下孩子的身高，但也要告诉个子矮的父母们，不要灰心。遗传因素只占七成，剩下的三成我们还可以靠后天来努力。

三成靠自己

睡眠是帮助孩子长高的因素之一。对各个阶段的孩子，随着生长的需求，全天的睡眠时间会有所不同：新生儿每天睡眠的时间平均可以达到16个小时到18个小时；1~3岁的孩子，每天睡眠时间为12小时到14小时；4~6岁要睡够11小时到12小时；

7~13岁需睡10个小时，13 ~15岁睡9个小时，孩子每天都有充足的睡眠跟良好的睡眠质量，有利于机体促进生长激素分泌，对长高有益。

可以决定孩子后天长高的因素，还有运动跟营养的饮食。饮食上不单单要补充适量的钙成分，其他的镁、铁、硒、锌、多种维生素、矿物质、优质蛋白质等都不能少，营养均衡有利于孩子整个身体的发育。

孩子补充完营养后，要适当做体育锻炼，选择多种形式的有氧运动，游泳、跳绳、快慢跑等，《健康中国行动》建议上了小学的孩子，每周做至少3次的运动，每天可累计到60分钟，可刺激后天骨骼的生长，发挥身体生长发育的最大优势。

最后父母们还需注意，孩子是否存在消极情绪，负面的心理很可能会影响孩子长个的速度。如果父母的身高在170cm以上，孩子到了2岁以上，每年长个的速度还不能达到4到7cm，比同龄人矮。

父母还需指导孩子心理健康，积极跟孩子沟通；观察孩子的面目表情；多跟孩子互动；假期多陪孩子出去玩等，消除负面情绪，帮助孩子长高。