冬天很多的人都会感觉手脚冰凉，特别是老人和女性朋友，看着他们穿的像个企鹅一样，但是手脚还是凉的，其实这是因为血流速度缓慢造成的，有的是因为气血亏造成的，这种情况都是可以食疗滋补的。
今天就给大家科普一下，用食疗来促进血液循环。
1. 清炒胡萝卜
需要准备：胡萝卜、葱姜、调味料等食材；
做法：先把胡萝卜清洗干净，去皮，切成丝，然后把葱切成段，姜切丝，开火放锅，添加适当的食用油，先把葱姜放入锅中爆香，再把胡萝卜丝放进去大火翻炒，炒好以后把调味料放进去，然后添加适当的清水，煮沸开始收汁，收好汁以后就可以食用了。
功效：促进血液循环等效果。
2. 海带炖豆腐
需要食材：海带、豆腐、调味料等食材；
做法：先把海带清洗干净，放到水中泡发，然后切成丝，或者是片，豆腐清洗干净，切成块状，开火放锅，添加适当放的水，然后放进适当的油，等到煮沸以后，把海带放进去煮，煮个3分钟左右，再把豆腐放进去炖，炖大约半个小时就可以了，放入调味料就可以食用了。
功效：净化血液的效果。
3. 核桃黑芝麻黑豆浆
需要食材：核桃、黑芝麻、黑豆等食材；
做法：先把黑豆提前泡一晚上，然后把泡好的黑豆和黑芝麻、核桃倒进豆浆机中，然后开始打磨豆浆，打好豆浆就可以食用，根据自己的口味添加糖。
功效：促进血液循环的效果。
4. 荞麦饭
需要食材：大米、荞麦等食材；
做法：先把大米、荞麦淘洗干净，然后泡大约十分钟就可以了，如果喜欢吃硬点的可以少泡一会，开火放锅，添加适当的水，把荞麦和大米放进去开始蒸，蒸好以后就可以食用了。
功效：强健血管的效果。
以上就是我们讲的促进血液循环的食疗，希望可以帮助那些手脚冰凉的人群，大家有什么好的建议也可以和我们说，大家相互学习。
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