糖尿病前期可以不用管吗？有何危害？来看看临床医生的建议

很多朋友知道，血糖升高时，会出现多饮多食多尿，体重减少等方面的各种症状，但很多时候，血糖升高的隐匿性也是很高的，很多人在血糖升高的初期不会有任何感觉，因此，想要控制好血糖，尽量避免糖尿病的发生发展，注意定期监测血糖水平也是非常重要的，特别是对于一些过度肥胖人群、家族性糖尿病史的高危人群，更是要对血糖水平多多关注，尽早的做好血糖异常的控制干预。

对于糖尿病的高危人群，一定要了解“糖尿病前期”这样的一个概念，糖尿病前期是指血糖已经超出正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准的一个时期，这个时期，是我们的血糖代谢出现异常的初期阶段，是由正常血糖过渡发展到糖尿病的前期阶段。何为糖尿病前期，一般情况下，对于空腹血糖超过6.1，不超过7.0的空腹血糖受损，和（或）餐后2小时血糖超过7.8，不超过11.1的糖耐量异常的情况，都可以称之为糖尿病前期。

之所以给出这样的一个糖尿病前期的阶段和概念，正是为了让我们尽早的发现血糖的异常状态，尽早对已经呈升高趋势的血糖做出干预和控制，因此，糖尿病前期的时候，就对血糖进行严格的调节和控制，对于糖尿病的病程发展和并发症控制，意义非常重大。

糖尿病前期是否一定会发展为真正的糖尿病问题，糖尿病前期多少年会发展成真正的糖尿病问题，完全取决于我们在糖尿病前期对待血糖控制的态度和做法。如果你因为还没有发展成真正的糖尿病问题，就不去管它，日常生活中该吃吃，该喝喝，烟酒不忌，也不控制体重，这种情况下，可能要不了多久，血糖就会继续升高，发展成真正的糖尿病问题，如果能够在糖尿病前期阶段，积极在生活上进行个方面的血糖调理，尽早启动严格的饮食和运动干预血糖，你的血糖不但可能会恢复正常，而且可能会维持很长一点时间，即使最终发展为真正的糖尿病问题，其后续的病程发展，并发症发生风险，也会因为我们早做干预的做法，而大大的减少。

糖尿病前期应该怎么做呢？首先是做好生活上的调理干预，有肥胖问题的，积极的控制好体重，除了体重要降下来，体脂率和腰围最好也降下来，很多时候，肥胖会带来各种各样的代谢异常问题，也包括了胰岛素抵抗，血糖升高等方面的问题，而如果能够减肥减重，一些轻度的代谢异常问题，也就随之解决了。

糖尿病前期的朋友，在饮食方面，也要多多的加强控制，高脂高糖的食物，尽量少吃，在日常生活中，合理安排膳食结构，在保证身体营养供应的前提下，尽量的控制摄入的热量，这种饮食上的控制，对于高血糖的控制，特别是轻度血糖升高朋友的糖尿病前期的血糖控制，效果往往是明显的，这种饮食摄入量的控制，切忌死板，如果近期活动量较大，体力消耗也较大，体型本来就偏瘦的朋友，就不妨适量的相对的多吃点；如果是本身就有肥胖问题，平常活动量也很少的朋友，摄入量的控制上，就不妨做的更加严格。

加强运动，加强体力活动消耗，也是我们加强血糖控制的另一个重要方面，特别是一些平常活动量小，没有运动锻炼习惯的朋友，发现血糖升高时，如果能够积极的加强运动锻炼，对于血糖的控制效果，往往也是很明显的。运动锻炼能够增强身体的糖脂代谢，改善胰岛素抵抗问题，提高身体的糖代谢能力，能够从多方面的加强血糖控制，降低血糖水平。

通过减肥、饮食、运动等多方面的对高血糖进行生活干预，一般血糖轻度升高的糖尿病前期情况的朋友，血糖水平都会出现明显的改善和降低，如果血糖恢复了正常，这些健康良好的生活方式，建议您还是长期的坚持下去，只有进行长期的生活干预，才能够更好的控制好血糖水平。

总而言之，对于糖尿病前期的朋友，如果真心为自己的健康考虑，绝对是不建议您完全不去管的，虽然不一定要服用药物控制，但通过生活上的严格自控来调理控制好血糖水平，尽量的把持健康良好生活方式，让血糖的控制获得长期的效果，才能够更好的让我们的身体获得更多的健康获益，如果能够在糖尿病前期，就做好血糖的控制和调理，养成良好健康的生活方式，对于糖尿病高危人群和糖尿病人来说，都是能够提高生活质量，减少并发症发生风险，提高疾病预后和预期寿命的一大幸事。