现代人基本处在亚健康状态，出现这些症状要当心！

对于亚健康，我们都不陌生了。它是人体站在健康和疾病之间的表现，简单来说，就是查不出具体的毛病，看着也很健康，但是自己会感受到不适。

亚健康是社会发展、人们生活水平提高的产物，据世界卫生组织调查，全世界有75%的人都是亚健康，这样的数据让我们不得不对健康重视起来。

长期处于亚健康状态

影响健康的4大因素

一、环境因素

环境因素有两大点——自然和社会，它们对人体健康的影响非常大。自然界的有毒物质和灾害不仅会影响人的健康，甚至威胁人的生命。社会环境中，例如制度变动；教育、科技、文化水平的进步都与人的健康密切相关，而不良的习俗、畸形的观念等都会阻碍人体健康。

二、生物因素

在生物因素中，与人体健康关系最密切的是遗传因素和心理因素。现医学研究显示，人类遗传性疾病的发病率超20%，因此遗传因素对人体健康的影响不容忽视。其中心理因素十分重要，积极乐观的心态是保持和增进健康的有利助手，而消极的心理会诱发许多疾病。

积极向上的心态

三、生活方式因素

生活方式包括人们的衣，食、住、行、工作、娱乐、交往等物质生活和精神生活领域的种种观念。由于早期医学不发达，各种传染病一直是危害人类健康、导致人类死亡的主要原因，人们就相对忽视了生活方式对健康的影响。自20世纪以来，随着现代医学的发展，传染病的威胁大大降低。与此同时，生活方式因素在所有死因中占的比重越来越大，因此我们一定要有健康积极的生活方式。

四、保健服务因素

为人们的健康提供基本保障是极为重要的。例如健康的教育，供给食品、饮用水，配备基础医疗设施等等。

影响健康的不良习惯又有哪些

我们玩笑说，不作死就不会死。其实在影响健康的许多因素里，很多确实是我们自己作的。

1.睡眠过多。睡的多首先伤脑，继而身体的代谢会降低许多。接着免疫功能下降，这就容易引发疾病。

2.喝茶过浓。浓茶会导致胃黏膜收缩，影响对铁的吸收，影响消化，还会刺激神经引起兴奋，从而影响睡眠。茶中含有微量的氟，还会使牙齿变黄。

3.饮酒过量。饮酒过多会伤害肝脏和脾胃，使人体代谢紊乱、加速衰老。如果持续下去，酒精在血管乃至全身堆积，会导致酒精的慢性中毒、酒精性肝硬化等疾病，后果严重。

长期饮酒过量

4.吃饭太饱。别小瞧吃的饱，它会让肠胃蠕动变慢，然后部分食物不被消化，人体衰老也会加速。

5.生熟混放。很多人习惯买菜后顺便买早餐，然后将早点同蔬菜、生肉或海鲜装在一起，这是相当不卫生的。因为生食里有大量的细菌、寄生虫，全部放一起必然有感染，许多肠道类的传染病都是这么找上门的。

6.洗漱用品合用。有些家庭习惯共用毛巾、水杯、脚盆等，这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会导致“红眼病”肺结核、病毒性肝炎、皮肤病等传染。

以上就是导致我们亚健康的因素及其个人的不良习惯啦。现在的你有没有对亚健康有了更深的了解呢？既然知道了这些因素，就要努力避免、加强预防哦，积极改正不良习惯，让我们的身体真正健康起来。