男性在进入青春期后，身体会以肉眼可见的速度发生改变，如果一切正常的话，精子也会在男性的体内形成，20岁到22岁左右的男性，身体里每天都会产生上亿的精子。
直到进入中年期，数量才会有所下降，但别以为数量这么多就可以让我们随意挥霍，由于刚刚进入青春期，身体的恢复速度非常快，所以每周就算同房三次也可以使精子的数量补充回来，可人到中年之后，身体的各项机能下滑非常严重，每周排精的次数控制在一次为最好。
正常的精液颜色应该为乳白色，若是发现自己的精液颜色为黄褐色或者是深棕色，那么问题就很严重了，这不仅代表自己的肾脏严重亏损，而且说明自己的精子数量已经消耗殆尽了，虽然在之后注意生活方式，可以让精子数量有所补充，那由于身体机能的下滑补充速度慢得令人发指，所以从40岁之后，男性不仅要重视自己的身体养护，更应该有节制的享受夫妻生活。
1、崹参进补
《本草纲目》中有记载，崹参味甘性温，主补肝肾，归肝和肾二经，能补肾气，藏肾精。生活中人们常称它是男人的“加油站”，对增强男性的“性能”有很好的作用，男人常吃益气，补肾，固本，延缓衰老，搭配纳雄苁蓉泡水喝，能提振精神，补充精力，提升男人的战斗力！
食用方法：崹参3克，纳雄苁蓉2克，热水闷泡10分钟，可反复冲泡至无味。功效：补充精力，提振精神，滋养元气，补肾壮阳固本健体，提高男性“性能”，改善男性雄性激素的水平，坚持服用半个月效果显著，人也倍有精神。
2、吞津入腹
自然分泌的口水，千万不要随便乱吐，因为不仅污染环境，而且对身体是极大的浪费，分泌出来的口水，直接吞咽到腹中可以起，保护肾脏益阳固精的作用，值得一提的是，自然分泌的口水才有用，不要刻意去制造口水或唾液，这样只会适得其反。
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