拖延症的真相只有一个！

大概80%的人，或多或少的都有点拖延症吧？（VX：reijuei）特别是年末，要做的事情一大堆，可就是无法真正的开动起来。

先来看看你是哪种拖延？

1.完美主义，渴望做好，拒绝失败，宁要完美，不要完成。

2.自制力薄弱，一边做，一边注意力被牵扯。

3.内心有种对现状的不满和厌恶，用拖延来变相反抗。

4.目标不坚定，干劲不强，动力不足。

原因列出来，似乎也就有了解决的答案。

对于完美主义来说，要知道完成好过完美。对于自制力薄弱的人，将网络干扰最小化：在做重要工作的时候，关闭wifi、微信、关闭所有社交APP，甚至可以将手机放到自己伸手够不到的地方。每次集中精力只做一件事。

对于内心有不满和目标不坚定的人，这主要是情绪和选择的问题，换另外一件需要付出心力的事，你可能完全没有敌意和犹豫，很顺利就去做了。消灭拖延之前，先看看自己的情绪和究竟想要什么。

当然，这些深藏的潜意识，都不如这个终极原因来得实在，那就是：就是大写的：懒！

这大概是：道理我都懂，还是过不好这一生的原因。

为什么会懒呢？从中医角度来说，拖延的懒，主要是脾虚。

脾主运化，吃进来的东西，要通过脾的运化，变成有用的气血。脾气一虚，运化给身体的气血就少了。整个人很没精神，干一点事情，就要休息一会儿，积攒一波气血，然后再干一会儿。

如果一直很没精神，就无法开动。身体不舒坦，自然没办法开张干事。很多时候，你的脏腑已经决定了你的命运。所以，拖延症的我们，好好健脾吧。

山药片，补足气力

提到养脾胃不得不提山药这位大神了，这是近代名医张锡纯的挚爱之品，他喜爱并且擅长用山药治病，单用一味，也能起到很妙的作用。

《神农本草经》里也说它：山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。

张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它适合生的，不可炒用。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。

小心这些伤脾之事

越拖延，人就容易自暴自弃，暴食或是熬夜，其实这些都是伤脾的行为，在吃东西健脾补气血的时候，也要注意这些，不然一面补着，一面伤着，不会达到你想要的结果。

避免这些伤脾之举，它们破坏了脾胃恪守的平衡，从而影响了正常的工作状态。

嗜食生冷、辛辣、肥甘厚腻

吃饭不按时

暴饮暴食或节食

过度饮水

过度思虑

熬夜晚起

穿露脐装

抽烟酗酒

另外，从功法上来讲，着重操练八段锦中两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举是平日里调理脾胃非常推荐的运动。

越拖延，活儿越多

应该今天做完的事，若是拖到明天，会导致事事拖延。本来简单的事也会纠缠在一起，要付出更多辛苦，还会丧失原有的热情。而本来就脾虚，没有多少气血的你，其实更不应该拖延，越拖，付出的时间和心力就越多。