脱发与饮食有着密切的关系。如果在饮食上吃过多过腻的肉质性食物而又少食蔬菜,发根可因分泌旺盛的油脂而阻塞,从而影响毛发的生长,严重时发根脱落、坏死、使人变秃。
防治脂溢性脱发,要注意调整饮食结构,遵循高蛋白、低脂肪的饮食原则,合理摄取营养。
脂溢性脱发者应常吃含维生素A丰富的食物,如韭菜、南瓜、胡萝卜等,以抑制皮脂腺的过度分泌,起调节毛囊皮脂腺的作用。
脂溢性脱发者应多吃富含维生素B6的食物,如马铃薯、蚕豆、青鱼、黑芝麻等。维生素B6在体内可迅速转变为磷酸吡哆胺,它具有抗皮脂腺过度分泌和刺激毛发再生的功能。
防治脂溢性脱发,应忌烟、酒。吸烟可影响毛囊、毛细血管的血液循环,对头发的营养和再生不利;饮酒,特别是饮高度的白酒能生湿热、伤肝,影响氨基酸的合成,也不利头发养生。
另外,脂溢性脱发者按照中医学理论,还应该多吃一些枸杞、红枣、芝麻、胡桃、蜂蜜一类的食物,有助于生发、固发和防止脱发
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