有没有发现,不分年纪,如今的大人小孩对饮食的要求都越来越高,而且对于早餐吃好晚餐吃少这个概念也越来越深入人心,再加上大家对于身材的要求也越来越高,以至于在每一餐的时候,也必须要营养均衡,好吃又健康,就连以前常常被忽略的早餐,现在也不再将就,告别草草了事。
一份简简单单的薏仁红豆牛奶粥,美容养颜,利于身心,健康生活,从认真做一顿早餐开始。
提前一晚先来做准备,把薏仁和红豆洗净开水里浸泡1小时(开水比较快,凉水要3、4个小时),泡好后捞出来放煮锅里,加入清水没过红豆,不要太多哦。
建议用可定时的电饭煲,煮豆大约需要2——3个小时,设定好时间自已开煮比较省事,第二天早上起床后豆已煮好,加点冰糖,搅拌直到融化,再倒入一瓶牛奶,搅拌后就可以开吃咯!
经过长时间水煮,薏仁与红豆早已软糯润口,再加入牛奶的醇香,互相融合之下,让人忍不住就想舀一口送入口中,感受豆子们的松软与牛奶的香甜,寒冷的冬天,这样一碗热乎乎的牛奶粥,怎能不让人眷恋呢?
此外,红豆和薏米都是一种具有排湿利水的食物,主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质等,而牛奶中含有的丰富的矿物质可以促进排水利湿的作用,容易浮肿的人喝,消肿效果很好,而且女孩子们常喝还有抗皱的效果哦。
一份精致的早餐,让人们对清晨也多了一份期待,更是一天美好生活的开始。
热爱生活,就从一份好吃营养又健康的早餐开始吧!
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