1:内调鹿皂甙粉等
补充雌激素的方式有很多,不过用内调的方式,调节会比较平衡。每天补充些鹿皂甙粉调节内分泌,含有的天然动物雌激素,可以稳定雌激素水平,逐渐的从内促进雌激素的正常分泌,对于长斑问题,可以从内入手,清理黑色素,从根本上慢慢淡化黄褐斑,起到养颜美白的帮助,另外对于经期不调等问题可以有一定的缓解帮助。
2:绿叶蔬菜
45岁以后,女性应该多补充绿叶蔬菜,能补充丰富的维生素,纤维素和多种微量元素,多吃蔬菜,能够降低血脂,缓解便秘,有助于女性远离高血压和糖尿病等疾病,对于血管的健康大有帮助。
3:水果
水果里面含有多种维生素,比如维生素A,B,C,E等,这些维生素可以抗氧化,日常可以多吃些水果来补充下微量元素,抗衰老,延年益寿。
4:豆制品
豆制品中不仅富含植物雌激素,而且富含优质蛋白质,豆制品中的优质蛋白质可以和牛奶,鸡蛋相媲美。不过对于一些肥胖体重超标的女性来说,还是要少摄入一些。
图文综合于网络
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