晚上睡觉忌戴五种东西，或对健康构成威胁，如果你有，尽快改掉

晚上睡觉忌戴五种东西，或对健康构成威胁，如果你有，尽快改掉

睡眠是人最体完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要环节。同时人体在睡眠状态下，通常是处于无意识状态，因此，如果忽略了睡眠中一些细小的事情，比如戴着不合适的物件，可能会影响到人体的正常代谢功能，却又不能及时纠正，从而对健康产生不利影响。因此我们需要留意些，养成良好的睡眠习惯。

晚上睡觉忌戴五种东西，或对健康构成威胁，如果你有，尽快改掉

1、忌戴手表睡觉

在以前，人们佩戴手表是为了方便看时间，随着手机的普及，手表的这一功能被取代。手表更趋近于一件饰品，可以归为奢侈品一类，有些价格非常昂贵。

有的人习惯戴着手表睡觉，殊不知，这一错误行为，不仅会缩短手表的使用寿命，可能在睡觉过程中磨损或损坏，而且戴在手上可能受到压迫或阻碍血液循环，因此更不利于身体的健康。

2、忌戴假牙睡觉

戴着假牙睡觉是非常危险的，有可能在睡梦中假牙脱落而吞入食道。而且也可能因为过多的食物残渣而影响口腔卫生，对健康不利；因此，睡前取下假牙清洗干净，这样做既安全又有利于口腔卫生。

3、忌带手机睡觉

虽然手机的微弱辐射不足以对人体构成伤害，但是，手机若放在床头，就会让你惦记做去玩。网络的诱惑太大，即使是成年人也难以抵御它的诱惑，学龄孩子更是如此，因此而错学的人比比皆是。即使我们能控制住手机不玩，也难保没有“垃圾”电话、信息等在我们睡着，或即将睡觉着的时候响起，严重影响自己的睡眠。

建议：大家最好在睡觉前将手机关机，不要将手机放到床头，特别是伸手就能够到的位置，如此可以断了自己想玩手机的念想，安心睡个好觉。

4、忌带妆睡觉

对于女性而言，化妆或许已经成为生活的“必杀”技能，但是回家后要记得，至少在睡觉前一定要将装扮卸掉。带着妆睡觉，或者是卸妆不够彻底，会堵塞肌肤毛孔，阻碍汗液的蒸发，妨碍细胞正常呼吸，一旦形成了习惯就会损害自己的面部皮肤。所以，睡前卸妆洗脸，而且卸妆一定要彻底，切莫马虎大意。

5、忌戴乳罩睡觉

研究发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，患乳腺疾病的可能性比时间不到8小时的人或不戴乳罩的人高出很多。

女人戴乳罩的目的是为了展示美或保护乳房，因此，在晚上睡觉的时候就不要带了。在选择乳罩的时候也要注意，一定要选择适合自己的款式，材质一般以棉质为好，质地柔软，不要太紧，更不要刻意去挤压出乳沟。一般来说外出时佩戴，回到家中便可将其卸掉，更有利于乳房的健康。

除了以上这些物件不要佩戴之外，还要养成良好的睡眠习惯，保持充分睡眠时间是非常重要的。规律的睡眠时间、睡眠姿势等对人体健康影响也很大。今天就分享到这里，不知道您还有什么要补充的，在下面留言吧！