上了50岁，会长寿的人，有这四个特征，占的越多，越会长寿

50岁后，是一个人长寿的关键阶段，很多疾病会在这个时间段后积累或者是爆发，所以，50岁后一定要格外注意身体健康。

并且随着社会的发展，现代人的生活习惯也发生了翻天覆地的变化，不少习惯都是在一步步的摧毁我们的健康。

但是一般长寿的人会有一些特征，占得越多往往越有长寿潜质。

50岁后，注定长寿的人，会有四个特征，占的越多，越有长寿潜质：

特征1、二便正常

排泄系统是否正常的运行，对于健康是一个非常重要的的指标。

因为肠道一方面与人体的免疫能力有着密切的联系，人的70%的免疫都与肠道密切相关，如果平时排便很正常，形状呈现香蕉状，很少便秘，则说明你的胃肠道比较健康。

而排尿的情况与肾脏的健康有着密切的联系，小便通常，并且清澈，无异味，则说明的肾脏还不错。所以二便的情况与长寿密切相关。

特征2、腰围适中

体重与身体的健康有着密切的联系，体重过肥或者是过轻其实都是一种不健康的表现。

现在的人，通常都是肥胖占得比例比较的大，但是肥胖与身体的多种疾病有关系，尤其是腹型肥胖，腰围多大，会引发心脑血管疾病，肝脏问题等多种情况。

所以如果你50岁以后，腰围还在比较适中的情况，那么这也是你容易长寿的标志之一。

特征3、脉搏波动适中

我们正常人的心率速度一般是在每分钟60-100次之间，但是如果是在这个范围内的前提前，脉搏的波动速度慢一些是更有利于健康。

因为心跳的慢意味着心脏的压力会减轻一些，不用过度的耗费自己，去完成输送血液的任务，也就会更健康一些。

并且有数据显示，一般在静息的状态下，心率大于80次/分比静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。

特征4、爱好清淡饮食

饮食对于我们健康十分的重要，建议健康的人，在饮食要以清淡为主，平时的主食多以大米和面粉为主食，同时多食一些蔬菜类。

因为目前心脑血管疾病高发的原因之一，就是饮食过于的重口味，日常的一些火锅，油炸等食物都不建议多吃。

所以50岁以后，你如果习惯的饮食比较的清淡，则说明你是有长寿潜质的。

另外，想要长寿，还要戒掉三事：

一、饮食过饱

《内经》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”也就是说，掌握饮食的度对于身体健康是十分重要的，长期的饮食过量，会造成胃肠道的紊乱和肥胖等问题。

所以想要健康，建议饮食以八分饱为主，一定要有节制，再好吃也不能多吃，并且饮食的种类要丰盛，这样更有利于健康。

二、吸烟喝酒

烟草中有大量的尼古丁，含有大量的有害物质，并且在吸烟的过程中，会产生一氧化碳，一氧化碳会减少血液中携氧量，增加患血管疾病的风险！

而长期的饮酒，会引起心肌中的脂肪组织增加，减弱心脏功能，尤其是长期大量酗酒的人，更加会增加发生心脑血管疾病的可能性。

所以，50岁以后，想要健康，建议尽量戒烟限酒。

三、长期久坐

世界卫生组织，曾经将久坐列为导致人类死亡的致死原因之一，并且长期久坐对于健康的危害，仅次于吸烟。

长期的久坐，会增加发生心脑血管疾病的可能性，还会造成肥胖，下肢血栓等情况。

所以，想要健康，一定要防止久坐，做一个小时适当的进行一下下肢的活动，哪怕是接杯水或者是上个厕所也是非常好的。

另外，想要长寿，还要做好两件事：

第一件：主动补水

水分是生命之源，日常养成主动饮水的习惯，对于健康是十分重要的，尤其是男士，每天的工作压力都比较的大，如果身体缺水，则会引起多种问题。

建议每天早上起床以后喝一杯200ml的温水，可以疏通肠道，冲刷器官，也可以让身体加速苏醒。

第二件：经常泡脚

民间有“热水泡脚，赛吃人参”这一说法，其实并不夸张，热水泡脚可以增加下肢的血液流动，扩张末梢神经，增加足部的血液循环。

并且研究发现，泡脚还可以减少发生中风的可能性。

泡脚可以选择在晚上睡觉之前，水温不要太高，在40摄氏度左右即可，水位最好没过脚脖，每次30分钟左右就行。