50-60岁是“养寿期”，这3点做到，到老年，身体很健康，更长寿！

古代人将人的年龄分为几个阶段，三十岁是而立之年，四十岁为不惑，五十岁则称为知天命之年，到了六十岁就是花甲或是耳顺之年，到了七十岁就是古稀之年了。

在古代到了60岁就算是老年了，这个标准放到现代也是如此，按国际规定，年满65岁的人都确定是老人了。虽然各个国家和地区有所区别，但大多都是六十左右称为老人。在我国，女的55岁退休，男的60岁退休，这也间接说明60岁就步入老年了。

我们在小时候，恨不得长得快些，被人当作大人，会故意打扮成熟，模仿大人举动。可是随着年龄增大，越老越想要显得年轻，生怕别人问起自己年龄，差一天不到岁数，都不会报大。

所以这个老年标准一说，可能很多人不接受，不觉得到了这个年龄自己就老了。可是从古至今这个标准都没有多大改变。即使从世界范围来看，据世卫组织的全新定义也是60岁以上的算作是老人，只不过细分为60岁到74岁的算作年轻老人，75岁到90岁的算作真老人，90岁以上的算作长寿老人。

为什么自古至今，关于老年界定的标准都出奇的一致呢？

主要是50-60岁是生命高危期，也是人生健康的分水岭，同时也是养寿期。虽然说按现在的生活水平和医疗条件，以及人们的身体素质，60岁确实算不上老，这也是这个年龄层的大多数人觉得把自己列入老年不服气的原因。但是从身体变化来看，50岁到60岁真是一道寿命的坎，如果跨过去就会长寿。

因此，大家在50-60岁期间，就更要注重下面这些方面的保养和预防了。

人一旦过了50岁，首先衰老的部位是自身的血管。年轻的时候身体倍棒，没有养生保健的意识，天天大鱼大肉，胡吃海喝，也不觉得有什么，可是到了50岁，血管就会开始容易堵塞，血管不畅通，患病风险就会加大，就难获得长寿。

所以要想能够长寿，到了50岁就要开始注意了，如果爱抽烟的人，一定要戒烟，戒了烟后，血管出问题的几率会显著降低，此时戒烟，你的寿命可能会延长二十年。

除了血管出问题以外，血糖代谢也容易出现紊乱。因此，建议这个年龄段的人，一定要注意保证充足的睡眠，不要熬夜。饮食上也要多加注意，少吃高脂肪，高热量食物，口味要清淡，适当参加体育锻炼，控制好体重，避免肥胖。

其次，50岁的心肺功能也会衰退，人们的呼吸会变得不如年轻时顺畅，这也成了影响寿命的一个因素。

想要消除这方面对长寿的影响，就先从自家厨房开始预防。每天做饭时，要小心油烟，不要等锅都冒烟了才放菜，这样产生出来大量的油烟含有有毒物质，会影响到心肺的健康。

可能有人会说，我经常这样炒菜，没有发现有什么不对的地方啊，这是有个累积的过程，时间久了，副作用就显现了，就会出现咳嗽，呼吸困难等现象。

三是，上了年纪后，不但要注意三高的出现，还得注意第四高，尿酸高的出现，此时人体代谢速度下降，排尿次数和尿量会小于年轻时候，所以要少喝酒，少吃海鲜，多忌口，避免因尿酸升高引发痛风发作。

人过六十才算老人，不过这是社会学上的界定，只是方便社会管理，生理学上可能还不到老的状态，我们并不必为了自己的年龄到了这个界定而懊恼，关键是积极努力地去做预防，延缓衰老，提高生命质量才是正道。