倩狐健康减肥：减肥路上多亲近这五种植物，脂肪躲得远远的

“人参灵芝卧山岗，野坡爬满熟地黄。篱笆墙外罂粟红，药菊奇味四溢香。”

古人善于从自然万物中寻找人体病灶的解决之道!现代社会，更多科学研究也是从自然植物之中探索健康的奥秘。

减肥也是如此。随着人们物质生活的丰富，饮食结构发生了巨大的改变，不可避免地“肥胖”，成为现代人一大苦恼。有研究表明，天然植物成分的提取物，可通过辅助调节人体代谢，起到减少人体脂肪堆积和稳定血糖的作用，对于帮助减肥大有裨益。

近期，湖南汇富康达健康管理研究院在最新刊发的论文中，就提到了乌梅、荷叶、决明子、白芸豆、山楂，这五种植物的提取物中，都存在对于帮助减肥非常有用的物质。

乌梅

乌梅，是一种安全性高的药食同源药材，具有抑菌、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、降低血脂、抑制黑色素等多种药理作用;在乌梅提取物中，含有一定的生物碱成分，具有润肠通便的作用，亦能促进体内多余脂肪的新陈代谢。因此，在瘦身消脂上，乌梅提取物是一个绝佳的辅助选择。

此外，夏天人体易出汗，从而引起体内虚热，比如睡觉多汗、心烦气躁等。乌梅提取物清虚热，补阴虚，其含有的单宁酸能够帮助加快脂肪的新陈代谢，从而加快体内脂肪分解速度，促进脂肪的消耗，可缓解夏日这种浮躁状态。

荷叶

荷叶是睡莲科植物莲的叶。研究结果显示荷叶中的许多成分可影响消化酶的活性,具有预防肥胖、调节脂代谢紊乱的功效。

荷叶提取物味道略微辛涩，主要功能是清热解暑，多治暑热烦渴，升发清阳，凉血止血。它天然无副作用，生物碱活性大，可降低减肥过程中所需配合的节食程度。其主要成分是荷叶碱，能能够较好地扩张血管，降低血压，有效地帮助体内脂肪分解代谢，从而避免脂肪在体内大量堆积。与此同时，荷叶提取物中的纤维素含量很高，在润肠通便、利尿方面具有较好的作用。除此之外，它还能明显降低人体血清中的甘油三醇，在降低人体胆固醇含量上也呈现出较好的效果。

决明子

决明子为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。中药决明子具有降压、降脂的功效，将其作为减肥药物势必有很大的发展前景。研究表明，决明子中的大黄素在不影响食欲的条件下，能够抑制肥胖，对降低高血脂有重要的作用。目前，市场上很多减肥药物(如降脂减肥片)都以大黄素作为主要减肥成分。此外，决明子提取物中富含维生素 A，有极佳明目功效。

白芸豆

白芸豆，又名多花菜豆，因花色多样而得名。具有丰富的营养价值，是我国传统的药食同源食品。 白芸豆提取物是著名的“淀粉吸收阻断剂”，其主要功能是抑制淀粉代谢，从而有效地减缓人体葡萄糖的吸收速度，让多余的碳水化合物排出体外，以防止脂肪的蓄积。

白芸豆提取物含有大量膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有效缓解肠胃不适，对清除肠道内垃圾有积极意义。另外，作为一种典型的高钾低钠食物，白芸豆提取物能刺激胰岛素的分泌，是一种理想的糖尿病患者食物，能有效地缓解人体高血糖症状，具有良好的减肥效果和较好的养生功效。

山楂

山楂为蔷薇科山楂属植物，深受减肥者的青睐。其味酸，可刺激味蕾，非常有助于消食。其果实内含酒石酸，解脂酶等物质，具有促进消化，降低血脂和胆固醇的作用。山楂提取物含有黄酮类化合物如牡荆素、槲皮素等活性成分，具有很好的抗氧化活性。

山楂提取物中存在可以促进脂肪分解、治疗便秘的脂肪酶，和枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸和蛋白质、碳水化合物等物质。这些物质能够促进人体肠胃蠕动和消化吸收，且具有很好的降血脂功能，对身体肥胖也有一定的预防作用，但配合其他健脾消食的药物，可更好发挥其积极作用。

长期服用植物提取物，能更好地帮助我们将血脂控制在正常范围。但我们也应该知道，它也有适用人群和范围。因此，在食用时应该对自己的身体状况有个详细的评估。不过，与普通的减肥药相比，植物提取物具有明显的优势，因此，食用植物提取物，是一种不错的减肥辅助手段。