孕妇补钙容易犯4个错,对胎儿不利,吃错就白补了

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  在怀孕期间,孕妇要注意调整饮食,在饮食上应该多吃一些有助于补钙的食物,因为在怀孕期间,胎儿身体发育需要大量的钙元素,而这些钙需要从母体上继续,所以孕期孕妇要注意多补钙。

  

  孕妇补钙容易犯4个错,对胎儿不利,很多孕妈已中招

  钙剂直接补钙

  钙剂直接补钙当然是最方便的,但是如果准妈妈们孕前期和孕中期如果可以从食物中摄取钙质的话,可以尽可能的调整食谱,以达到身体和宝宝对于钙的需要,正所谓“食补甚于药补”嘛,食物中可以摄取的,就不麻烦钙剂了,定期的产检比较重要,根据医生检查的结果,如果没有说身体比较缺钙,需要特意的补钙的话,就正常饮食就可以了,孕晚期,胎儿的增长会需要钙的含量增加,听取医生的建议,适当补充钙剂,不要补的过多。

  

  过量补充

  孕早期每天需要补钙800毫克,到了孕中期,这个量要增加到1000毫克,孕晚期则更多,需要1200毫克。但孕妈妈要注意,切不可过量补充,否则也会影响胎儿发育。额外补钙不要太多,因为所吃的食物中已经含有一定量的钙质。

  

  喝骨头汤很补钙

  在不少准妈妈的心目中,骨头汤是非常补钙的食品,她们的想法是骨头里含有大量的钙,熬成汤以后,骨头里的钙质融入汤中,所以喝骨头汤既美味又补钙。实际上,骨头无论切成多大的块,用多高压的锅,都很难将骨头中的钙提取出来,而骨头汤白白的一层看起来挺有营养,其实里面都是脂肪,喝多了钙是没补进去,脂肪肯定能长不少。

  孕晚期刻意不补钙

  事实上,在整个胎儿发育过程中,宝宝骨骼中的钙质大部分都来源于孕晚期的补充,孕晚期补钙非常关键,胎儿对钙的需求量也很大,正常补钙剂量并不会导致胎盘老化等副作用,孕妈要根本自身情况进行药补或食补。

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