12月16日,《柳叶刀》——全球最权威医学期刊发布一份让人震惊的报告,全球约有23亿人超重,1.5亿儿童营养不良,报告还指出肥胖和营养不足影响的不仅仅自己,甚至几代人。肥胖人群占到了总人口的30.3%,并且这数字还在扩大。
中国的超重人群高达3.41亿,平均4个人中就有一个是胖子,是所有国家中人数最多的。
2014年,中国普通型肥胖率高达14.0%,而在十年前,仅有3.3%。
报告表示因为“饮食食品体系变化”,外卖食品零售商逐渐“崛起”,水果和蔬菜比例下降,
如何保持健康体重?
几条简单的预防方法
1.采用胆固醇含量低的饮食。
2.鸡肉、鱼肉和瘦牛肉,少吃肥肉。
3.多吃粗粮。
4.少吃油炸等高热量食物。
6.多喝水。
7.适量的运动,增加站立,行走时间。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.