俗话说：中午不睡，下午崩溃。
在进行了一上午的学习或者工作多，大部分人都会选择中午好好睡一觉，有的人一觉起来精神饱满，而有的人还是感觉很累、睡不醒，这是什么情况呢？到底该不该午睡呢？
人，是否有必要午睡？
其实对于要不要午睡这件事，还真没有标准的答案。
《皇帝内经》有言
“阳气者，平旦人气生，日中而阳气隆，日落而阳气已虚。”
人体岁随着昼夜轮转的改变而发生改变，白天人体机能就会很活跃，而到了夜晚，就应该休息了。中午比较特殊，既然给力休息时间，尤其是在天气炎热的时候，能睡上一觉也是很美好的事情。
但是午睡这种事情，还是看个人情况，对身体健康不会产生很大的影响。
网上有说5种人午睡等于慢性自杀，其实只有一种情况不适合午睡！
晚上睡不着，白天最好别补觉
很多人一看到这个就不乐意了，明明晚上都睡不着了，白天还不让人补觉，这还真是要命啊！
但事实上，一般而言，
咱们人体最佳午睡时间是在下午2-4点
，也恰恰是人体最容易犯困的时候。
但若这期间“困了就睡”，一睡还睡到了1-2小时，到了晚上睡觉时还真有可能没有睡意而无法睡着。
所以若有睡意的时候，那些失眠者还真的将这个困劲儿守住，一定要留到宝贵晚上！
若实在想打个盹，一般15-20分钟最为合适，防止自己进入深度睡眠。
但要说到慢性自杀，恐怕这个词用得太重了！
事实上，这些人睡个午觉，还真没传说中那么可怕！
上面这种情况也只是会对身体健康产生一定影响，跟慢性自杀还真挂不上钩，如果有下面这些状况，也是可以午睡的。
第一，低血压患者
患有低血压的人，尤其是到了夏天，太过炎热，就更容易出现头晕、四肢无力、困乏的感觉，这个时候午睡，可以很好的缓解疲惫感，让精神更加饱满。
第二，血液循环障碍症患者
糖尿病、血脂高
还有
动脉粥样硬化
这些都可以导致血液循环出现障碍，但是午睡不是能让血液循环出现问题的原因。
第三，三高患者
患有高血压、高血脂还有高血糖的人很多，这些疾病也很常见，因此有消息说这些患者不能午睡时，大家都很难受。
其实，这是没有依据的，
午睡并不能导致血栓、脑淤血等情况大发生
，恰恰相反，长期失眠可以引发这些疾病。
第四，肥胖症患者
患有肥胖症的人本身负担就打，在吃了午餐之后，体重会增加，就担心没办法及时消化，从而越睡越胖。所以，建议饭后可以适当运动一下、散散步，然后再午睡。
好了，说了那么多，说午睡是慢性自杀，还真是瞎扯淡！
无论是谁，是哪种情况，
只要觉得自己困，觉得自己大脑疲劳，每天午睡10-20分钟都是有用的。
除了经常熬夜的人需要注意，不太适合午睡之外，其他情况都可以，按照自己的情况，选择午睡时间。
因此，不要太过忧虑，困了就午睡，养好精神应对接下来的生活。
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