孕妇“散步”有助于顺产,但这3种错误“方式”不推荐,容易伤胎伤己!

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  女人怀孕以后也要坚持运动,只是到了孕晚期的时候运动什么的就有点困难了。很多人都知道,到了孕晚期有一项非常适合孕妇的运动方式,那就是散步,怀孕中晚期,适当的散步有助于宝妈生产时更顺利,但是不正确的散步会给宝妈造成伤害。

  

  1.走的太远,孕妇在散步的时候千万不要走的太远,即便活动范围就在自己家的楼下,最好身边有家人陪伴,千万不要自己单独行动,不然如果撞了或者摔倒后果是不堪设想的了,所以散步的场所一定要选择正确,不然容易增加风险。

  

  2.过于劳累,身体疲劳时,绝对不能盲目地散步,因为很容易引起宫缩的情况,还会有早产的迹象,所以在散步过程中,必须根据身体状态适当地调节速度,这样才能提高散步胎教的效果。身体疲劳或情绪低落时,必须充分地休息。

  

  3.不要在马路边上散步,孕妇在马路上散步不利于健康。因为马路上的车辆川流不息,行人拥挤的马路上去,不安全,行人的喧闹、还容易吸入汽车排放的有毒气味,以及各种灰尘,从而影响身体健康,所以最好选择远离汽车尾气,人流量较少的地方散步。

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