曾经遇到一位35岁的王女士,说她经常的感觉头疼难受,老是打瞌睡,有些时候会觉得关节疼痛。
经过医生询问,原来王女士虽然不吃海鲜,不喝酒,但特别爱吃香菇,觉得香菇很养生,实际上,香菇的嘌呤含量也是非常高的,那么哪些食物中嘌呤含量高,而且非常容易被忽视呢?
尿酸高了,有些食物要少吃,而且有些食物是一定要戒掉了:
一旦患上痛风,就很难摆脱掉,痛苦不堪,有些食物让你吃也不敢再吃了。
痛风病人都清楚,饮食要尽量少吃海鲜、鱼类、动物内脏等,以免加重痛风的症状。
除了这三种以外,还有几类食物,也是嘌呤含量很高的,经常被忽略,也是高尿酸的源头。
1、蔬菜类:芦笋(50.0),黄豆芽(50.0),紫菜(27.4),香菇(21.4)等
2、种子类:大多数种子类的食材,比如黑豆(13.7),花生(9.5),绿豆(7.5)等。
3、其他类:鸡精(50.0)、银耳(9.9),海带(9.7)等。
注:上述括号里的是所含嘌呤的平均含量(毫克/1百克食物)。
所以,尿酸高并不一定是吃海鲜、吃肉、喝酒导致的,还有很大一部分朋友是因为吃了上面的食物导致的,生活中要注意避免,痛风才不会找上门哦!
祝大家都远离痛风!
【药博士】简介
博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!
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