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我是大鹏，这里是包你戒。
1.昨天我们聊到了吸烟并不能帮我们真正缓解无聊。因为我们之所以会无聊，就是因为我们长时间做的事没有任何挑战，而吸烟这件事本身就没有任何挑战。
那我们到底应该怎么面对无聊呢？其实非常简单，就是你首先要敢于去面对无聊的时光，当你把面对无聊当成一种挑战的时候，你会发现面对无聊的这个过程本身就很有挑战，很有趣。
但是我们大部分人是怎么做的？要么就是找点东西吃，要么就是找一件本身就很无聊的事干，比如玩手机，看电视剧，要不就是抽烟喝酒。但是这样做的后果是什么，不但无聊的感觉没有消失，反而会进一步导致我们焦虑！因为我们在做这些事的过程中，本身就很无聊。
2.所以当我们以后无聊时！要么就勇敢地去面对无聊，不要害怕无聊，无聊是每个人都会有的感觉，你要去接纳这种感觉。如果做不到这一点，那就去找一些有挑战的事干！
比如烟民大可以把戒烟这件事当成一种挑战，而不是当成一种折磨。其实戒烟成功与否并不重要，你要把追求戒烟的这个过程本身就当成一件有趣的事！因为这是一个很有挑战的事。
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