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在10多年前的那个抑郁症不被理解、不被接受，严重歧视、严重排斥的社会，患者得到别人包括家人的理解、关爱、包容相对很少。在我抑郁的那段时间里，家人说我是想不开、不能干、脾气坏、懦弱窝囊、扯板筋，还说遇到我这样的人算倒了八辈子霉，常常把心中的怒火宣泄在我身上……被尖酸刻薄的语言刺伤了的心开始封闭了怎么也打不开，我的治郁路上平添了更多的荆棘。今天，我就和大家聊聊家人一定要嘴下留情的那些事。
抑郁症毕竟是严重情感障碍性精神疾病，患者的内心极度敏感，是常人无法想象和体会的，他们内心比大海更加波涛汹涌，情绪比婴儿还婴儿、比叛逆期还叛逆期，变脸比川剧中的“变脸”还快，一点儿都控制不住，如果家人不注意一言一行不嘴下留情，也许看似很平常的一句话、一个动作就能刺激到他们敏感的“玻璃心”，会给患者增添刻骨铭心的心伤甚至危及生命，这一点是有很多惨痛教训的。
患者家人嘴下不留情，往往有几方面的原因：相关知识的缺乏，导致不了解、不理解抑郁症；走在阳光下的家人根本不懂抑郁的黑，更无法体会到患者“心灵凌迟”的滋味和“不怕死却怕活着”的痛苦折磨，以正常人的思维认为不是什么癌症绝症，认定是太脆弱、太矫情、想不开，对待抑郁不以为然；有的误认为是懒惰、叛逆、不听话、不争气，恨铁不成钢心中生怒气，轻则说服教育重则打骂教育；有的看着亲人痛不欲生、求生不能求死不得不堪折磨，想帮助患者摆脱病痛恢复正常，急于求成缺乏耐心；有的是看不到希望看不到未来缺乏信心；有的是典型的“刀子嘴豆腐心”性格；有的性情急躁不讲方法错误使用激将法适得其反。
家人一定要清楚地认识到不以为然、说服教育、反向激励、打骂教育、嘴下不留情都会给患者带来灾难性的后果，危害极其严重，要对症下药解决对待患者嘴下不留情的问题，为治愈营造良好的家庭氛围。患者家人一定要通过学习正确认识抑郁症，明白抑郁的病因、症状、疗程，要知道抑郁的可怕和可爱之处，抑郁症是完全可以治愈的，治愈后会更加优秀，明白抑郁症比普通躯体疾病疗程长，要保持耐心；要走进患者内心，知道患者”是病了不是错了“消除自己的不良情绪，要通过案例阅读法让自己看到目标、看到希望、看到未来保持定力控制好自己的情绪，因为家人的不良情绪会成倍地传染给患者产生“蝴蝶效应”，危害极大。
抑郁症是一种常见的精神疾病，抑郁症给病人带来痛苦，影响日常生活。作为家人或朋友，你很想伸出援手但是又不知道怎么办？下面的一些建议有助于你帮助家人和朋友走出抑郁症！
你的朋友亲人出现以下症状了吗？
首先你要了解抑郁症的主要表现症状有哪些？因为很多时候你可能比家人朋友更早发现他们出现抑郁的问题。如果你的家人朋友出现以下症状，你可以建议他们寻求专业医生的帮助。
对生活表现的比较消极、悲观，总是觉得生活没意思。并且很容易发怒、脾气变得暴躁。
出现失眠或者是嗜睡。
不愿意关注任何事情，不愿意和自己的家人、朋友联系。
经常会抱怨疼痛，比如背痛、胸痛、胃部不适等身体上的疼痛。
总是觉得没什么精力，感觉什么事情都没干就很疲乏。
变得对食物不感兴趣，在没有刻意节食的情况下体重减轻 。
注意力不集中，很容易走神，变得健忘，你半小时之前给 TA说的事情，过一会TA就忘了。
如果TA出现以上症状并且持续2个星期以上，那么TA很有可能有抑郁的倾向，建议TA及时的调整心态或寻求专业医生的帮助。
怎么告诉你的亲人或朋友TA可能患有抑郁症？
有的时候你不知道你应该和自己的亲人或朋友说一些什么，有的时候你不要尝试去完全改变TA，或者是期望自己的一次谈话就能起效让TA完全变好。
你能问的问题：
你什么时候有这样的感受?
你觉得是什么样的事情让你变成了这样？
你需要什么帮助？
我能为你做一些什么吗？
你不应该说什么？
“不缺你吃，不缺你花，为什么会抑郁呢？”
“每个人都不容易，比你不幸的人多了。”
“你就是想太多，别这样，想开点。”
“你忙起来就会好了。”
“别老是这样，我有点受不了。”
“不要到处说自己有抑郁症，这又不是什么好事。”
鼓励自己的亲人或朋友寻求专业的帮助
抑郁症最好做到早发现早治疗，这个听起来简单但实行起来很难。因为抑郁症患者有的时候不知道自己的抑郁症是轻还是重，所以要及时带亲人或朋友尽早接受治疗。但很多抑郁症患者会拒绝治疗，因为他们觉得治疗毫无意义，这时候就需要你的帮助了。
这时候你要陪抑郁症患者去医院，帮助TA们选择合适的医生，协助TA们完成治疗。
还要密切观察TA们的病情的变化，督促TA们吃药。
在TA们离开房间的时候要为他们开窗透气，鼓励他们持适当的运动。
做好心理护理，由于抑郁症病人的情绪很差、悲观自责，对一些事情也缺少自信心，这时候应该与病人多接触，给予他们支持和鼓励，帮助他们树立自信心，帮助他们排解消极的情绪。
时刻注意到TA们可能自杀的风险
你或许难以相信抑郁症病人有着很强烈的自杀的念头，对于他们来说死亡是消除抑郁痛苦的唯一出路。
当一个人患有抑郁症的时候，自杀风险会增高。请务必关注以下迹象：
表现的无助、自我厌弃，觉得自己完全没价值，觉得身边的人没有他会过得更好。
寻找药物、武器、或者其他致命物品。
感觉TA突然像变了一个人似的，还会做一些和平时不一样的举动。并且拒绝求医和别人的帮助，反抗治疗，故意不遵医嘱，与医生唱对台戏。
向朋友谈过要自杀或与自杀相关的事情。
我们通常认为自杀行为是发生在抑郁症患者恶化阶段，其实正好相反，抑郁症患者的自杀行为一般并不是发生在恶化的阶段，而是发生在病情平稳的阶段，因为这时候他们的行动力提高了。
如果你的朋友有以上自杀的迹象，请立即表现出你对他们的关注，很多人都不太愿意提起这个话题，但是这是帮助他们的最佳方式，还可以寻求专业医生的帮助。
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