19年到年末，孩子身高达标没？儿科医生3支招，摆脱个子矮的困扰

最近网络上发布了一则投票数据，内容是关于2019年儿童身高标准的，采访对象是9-12岁的青少年儿童，从调查数据整体来看达标和未达标的儿童各占一半，也从侧面看出了许多儿童的身高还未达到标准，家长们需要后期再加把劲，给孩子及时补充所需营养，加强体育锻炼，帮助孩子继续增高。

相信许多家长都一样，都比较关注自家孩子的身高问题，稍微跟同龄的小伙伴一比，发现孩子矮了不少，爸爸妈妈们就立刻慌了起来。当下儿童饮食上营养摄入的非常充分，但这也不乏有些孩子还是苦于身高问题，对比下2019年儿童的身高标准，如果孩子差距太多的话，家长们可别大意了！

孩子身高达标要抓住这三个黄金期

家长们觉得让孩子吃好睡好，孩子便可以自然而然地长高，其实真实的状况并非如此。孩子身高发育也是分阶段的，不是每时每刻都在成长，这就需要爸爸妈妈们多加留意了。孩子增高，爸爸妈妈们最好可以抓住以下的这几个黄金时期。

1、第一个黄金期

第一个黄金关键时期是在幼儿阶段，这个阶段主要指的是4-6岁的年龄段，最重要的就是打好营养基础，比如微量元素的营养储备。

2、第二个黄金期

第二个黄金期主要是指的是孩子在7-15岁这个年龄段，身高会成倍增长，这段时期是身体增长最快的时期。

3、 第三个黄金期

第三个黄金期16-23岁，基本上过了18岁的孩子还会继续增高，骨骼会增长，骨质会变硬变强，如果这个时期没有把握住的话，孩子要想继续长高恐怕就有些困难了。

哪些儿童身高容易不达标

家长们为了让孩子变高使劲浑身解数，可使家长疑惑的地方是有些方法根本无效，孩子一点儿也没变高。主要是家长们用错了方法，孩子不仅不会长得更高，反而还有可能会变矮。

1、暴饮暴食

有些儿童喜欢暴饮暴食，遇到自己喜欢吃的就吃个不停，吃的肚大腰圆，家长们以为这样孩子可以长高，其实不然，这样儿童只会变得发胖导致最后超重。因为父母让孩子吃的太饱，就会对生长激素的生成产生不利影响，妨碍孩子长高，只会囤积脂肪。

2、不爱运动

现在好多儿童都存在周末休息时窝在家里玩手机，长期窝在沙发上久坐只会让孩子变懒，同时孩子也无法接受到阳光的滋润，不利于促进人体合成维生素D，缺乏钙质，自然就会影响到孩子的发育。

3、爱吃零食

零食颇受儿童的喜爱，但背后也存在很大的隐患，主要是现在的零食添加剂有很多，很容易造成儿童身体消化不良，孩子摄入的营养根本无法全部吸收，直接囤积在体内变成厚重的脂肪，不利于孩子增高。

儿科医生3支招，摆脱孩子个子矮的困扰

1、调理脾胃、寡糖乳清

一些孩子挑食、偏食、食量小，不能够提供生长所需的足够热量，影响孩子长个儿。也有的孩子吃了东西消化不了，脾胃虚，也会让孩子常生病，长不高，这时候给孩子补充一些寡糖乳清是很好的做法，帮助孩子肠胃蠕动，增强运化。

2、合理饮食、营养均衡

这个道理家长们都心知肚明，只不过知易行难，在此提醒家长：孩子挑食、偏食,一定要多方面查找原因，用心调整，一定可以找到让自家孩子爱上吃饭的方法，保证孩子摄入均衡的营养。

3、养好习惯，增强体质

孩子的身高增长除了饮食的助力，离不开良好的生活作息规律。有些孩子睡眠不规律，晚上入睡晚，甚至熬夜，这些都可能影响身高增长。因为生长激素在夜间分泌最多，建议孩子10点以前尽量入睡，小孩子最好能在9点前入睡。此外，运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。

家长们要从现在开始行动起来，利用这些有效的方法帮助孩子长高，让孩子每天养成一个作息的好习惯，控制好自己的脾气，正常吃三餐，多运动，早休息，相信每一个孩子都会很快的长高！

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