忙了一周好不容易到了周末，面对伴侣的要求，你的“丁丁”居然无法正常勃起，坐在床边的你愁眉苦脸，对伴侣心有愧疚。但你又不知道“小伙伴儿”怎么会突然不给力，越想越愧疚，可能你不知道对性有很深层的焦虑或者愧疚，这些负面情绪会导致更严重的勃起功能障碍。
怎样才算勃起功能障碍？临床上常表现为在勃起启动过程或行为过程中出现的障碍。主要症状就是在同房过程中的3个现象：痿而不举、举而不坚、坚而不久。简单来说就是在同房刚开始时勃起困难，能勃起但是硬度不够，或者勃起硬度满足，但是不能持久。
出现这种情况，先别急着胡乱用药，也许你该想想是不是因为最近工作太忙，压力太大导致的。大部分的勃起障碍都是心因性的，“丁丁”不给力跟当时的一个身体以及精神状态都有很大的关系，焦虑是勃起功能障碍的主要元凶之一。如果你可以找到一种途径调节自己的状态释放压力，那么症状就能得到及时缓解。现在想想你生活中最大的压力来源，你能通过什么方式将这种不良的情绪释放出来。
如果你的日程表已经被安排得满满当当的，那就更应该腾出一点时间让自己去放轻松放松。可以试着比平时更早结束一天忙碌的工作，睡前至少一小时，关掉电子设备，忘掉烦恼的事情，听听轻音乐，看看书，这样更有助于良好的睡眠，从而释放更多压力。可以多花时间出去走走，多接触大自然，参与户外运动，呼吸新鲜空气，也可以很好的消除焦虑。
还有一种表现焦虑，就是在性生活过程中你担心自己不能达到伴侣过高的期望或者某种标准，那就更难勃起了——这就叫做表现焦虑。如果出现这种情况，可以与爱人进行沟通，告诉她你的需求并想办法营造更和谐的性生活气氛，不要让此成为你们和谐关系的阻碍。
无论是何种原因造成的勃起障碍，在治疗以及恢复的过程中精神的放松和情绪的自我调节都是十分重要的，同时还应该养成一个健康的饮食和生活规律，尽量避免长期熬夜以及抽烟喝酒等不良的习惯。生活跟啪啪啪一样，并不是越“快”越好，尝试让生活节奏慢下来，用心去触摸和感受。
（本文转载自“莱美大药房”公众号，部分图片来自网络，侵删）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
