清晨的美好时光总是短暂的，尤其是对于年轻人来说，晚上熬夜不休息，早上起床困难时间紧迫。闹钟响后就匆忙起床，跑去排便和洗漱。但是，这样的生活习惯非常不利于身体健康，那么早起之后应该做什么呢？
首先，晚上休息时我们身体的血液循环变慢，猛然起床可能导致大脑供血不足，容易引发头晕症状，严重时还可能引起脑梗心梗等突发疾病。而睡醒之后缓慢起身，然后静坐一会，可以上身体的血液循环恢复到正常状态，从而避免突发疾病的发生。
其次，一晚上身体不活动，起床时难免会感到乏力和僵硬，下床之后要进行适当的活动，做些简单的伸展运动，让紧张的肌肉得到放松，尤其是女性朋友，可以适当的按摩和揉搓一下脸部，对皮肤的保养起到良好作用。
然后，穿衣起床之后，不要急于排便，应当用温水淑下口，然后喝下一杯温水，及时的补充身体一夜之间代谢掉的水分，女性这样做能避免皮肤干燥，然后在进行排便和洗漱。这样做不仅有利于补充身体水分，对于肠胃保养也有一定好处，而且有利于尿液的排出。
最后，可以根据自己的饮食习惯，做一些自己喜欢吃的早饭，但是最好不要太过油腻，因为肠胃在经过一夜的消化吸收之后，很容易出现肚子空空的现象，如果这是摄入热量太多脂肪太多的油腻食物，很容易引起身体发胖。可以喝些粥类，然后配上清淡的小菜和饭食，不仅能够填饱肚子还保证了营养均衡。
这就是最科学的晨起方法了，俗话常说的一日之计在于晨，我想健康也是如此的。我们经常强调预防大于治疗，只有把控好生活中的每个细节，才能让身体更加的健康，你们觉得是否如此呢？
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