办公室“带薪养生”攻略，你值得拥有！

2019就快过完了，一年下来忙于工作忙于生活，每个人都不易，但每个人都不可能停下脚步。（VX：reijuei）

这个世界是一个隐喻。身为社畜，（没有贬义，权且自嘲），那么你的职业牧场生活，还好吗？水草丰美的单位福利，固然很好，如果你本身的状态不好，也是无福消受。

不过最好的出恭时间是在卯时（5-7点）这时候如果有被顶起来的便意，清气上升，浊气下降，想必身体是超级好的，不带薪又何妨。

一天最美好的时光，都在格子间里落座，这些问题，你遇到过几个？

用最伤害身体的姿势干着最费脑的工作——坐着

用最宝贵的气血，读取这最复杂的信息——持续用眼

用最有创意的想法，吃着最没创意的食物——饮食油腻，甚至顾不上吃

用最稳健的表情处理着最复杂的情绪——办公室总有些压抑和小情绪

用最深沉的时光，加着最累的班——办公室的过劳和过劳肥

其实养生真的很简单，把饭吃好，把觉睡好，多动动腿儿，少用用眼。多在大自然里走一走，把心打开。但就是这样简单的操作，对于每个上班的社畜来说，都很难做到吧。

看来对于上班最重要的，是可以混上一个对身体最底层的呵护！

所以今天小编整理办公室养生方法，你值得拥有：

01

找到一个好坐姿

坐的不对，身体崩溃，办公室一坐就是几个小时，别忘记动一动：

久坐1小时不活动，等于抽了2根烟。更严重的久坐，可能是四五个小时连续不动，则会危及生命。

知乎上，有位医生分享了危险的案例：

长时间打麻将的中年妇女，起码发病那天起码在麻将桌前坐了几个小时，起身上厕所的时候突然倒地猝死，到我们那里心肺复苏好久没过来。

另一个坐长途火车的阿叔，几个小时火车下来双下肢就肿了，接着就开始出现喘不过气，直接送医院，这个病人是救了回来。

下肢的长时间不运动，造成了下肢的血栓。这些血栓，流向哪里，哪里就会发生问题，流到肺里是肺栓塞，流到脑血管里，便是脑梗，造成生命的危险。

赶紧动起来吧~

02

用好你的保温杯

冬天喝点热水，让脾胃更舒服。保温杯不仅可以喝到不伤脾胃的热水，还有更多养生方法等你解锁。

办公室，有很多办公器材，人多，空调开着的话，其实是非常干燥的。

水蒸气比热水更滋润

沸水注入保温杯，它的水蒸气会比普通杯子来的更加丰盛而持久，不要白白浪费，可以：

润唇：趁着水汽氤氲，将唇部靠近杯口，用蒸汽把唇部充分润透，再抹上芝麻油、橄榄油，或护唇膏，充分锁住水分。

润肺润肤：鼻孔靠近水杯，深邃地呼吸，吸走湿润的水蒸气，感觉水汽会一直渗透进鼻腔的深处，「肺开窍于鼻」，且「肺主皮毛」，通过吸入蒸汽而滋润肺脏，从根本上上解决皮肤干燥。

熏一熏眼睛：眼睛老了，人就真的老了。卖得很火的蒸汽眼罩，让眼周温热，更多的气血前来润泽双目。

保温杯也可以。保温杯的水不要太满，2/3 就可以，把瓶口对准眼睛，感受热热的蒸汽，给眼睛做个最舒服的spa。如果觉得温度低了，轻轻晃动瓶子，加速水的振动，热度就会上升哒。

03

揪耳朵

办公室滞留不动的空气，脑袋忍不住想要打起盹来，甚至习惯性的偏头痛，或者突如其来的烦躁，想要做一些清晰的决策都很难。这时候抓住两个耳朵搓揉，无需拘泥手法，一阵热摩擦之后，脑袋融合的平衡舒爽了。

长寿的人，耳朵通常很大，耳垂也很厚实，是肾气很足的象征。没事儿拉一拉，搓一搓耳朵，我个人的体会是，因为习惯右手拉耳朵，时间长了，右耳耳垂明显比左耳大一些。

耳朵也是个身体的全息反射区，拉到耳朵发热，会感觉后背，颈椎都很舒服！

04

随时调节心情

很多压力来自职场，调节好心情，这个世界，很多时候，让人内心狂啸。特别是对于女性来说，女人如水，感性动物，多数情况受情绪左右，处事原则是看心情。

职业女性，需要更多的是理性、克制、还有争夺，若是不懂得调节，会令身心受损，气血不能通畅，所以各种大姨妈问题，子宫、卵巢囊肿，乳腺增生。

压抑情绪，不如没有情绪，一杯疏肝解郁的三花茶（菊花、玫瑰花、素馨花、冰糖），用花朵的力量，打开郁结，不动声色地让自己疏通。

突然想到通勤路上的一句广告词：这个世界虽然无聊，还好我会创造！