印尼国宝级人物，50多岁身材依旧强悍，20年前就已经是健美冠军

人随着年龄的增大，身体就会走下坡路，身材也会渐渐的发福走样，这是必然的趋势，但是可以通过运动，激活我们的身体，延缓这个过程，这也是不争的事实，不过前提是必须坚持住，道理都懂，可是能坚持下来的人却少之又少，其实运动一天，两天是看不到效果的，坚持个1年，两年也跟同龄人看不到任何差距，但如果你还能坚持得住，就会发现和同龄人的差距越来越大，来自印尼的Ade Rai，如今已经50多岁了，可是身材依然强悍。

相信经常关注健美事业的人一定认识他，如今印尼国宝级的人物，甚至可以说是印尼的健美教父，在20年前就已经封神，获得了健美冠军，一位崇尚自然健美的大神，他头上的光环多到数不清，他是三届Musclemania的世界冠军，他也是40公斤哑铃，肱二头肌在1分钟内，卷曲24次的世界纪录保持者，他还是8部畅销书的黄金作者，同时还是自2015年以来，印度尼西亚医疗保险JKN-KIS国家大使等等。

如今他开设了自己的健身馆和健身学院，经常会去世界各地到处做培训和演讲，他想要把自己的专业，传授给每一个爱健美的人，同时他还想接触的每一个人，都能得到专业的知识补给，不想让一个不专业的健身教练，影响整个健美事业的大环境，如今他培养一个又一个健美人才，令印度尼西亚的健美事业迅速发展，一个真正的健美人，一直在为如何推进健美事业而努力着。

虽然他如今退居二线，不再上台比赛，但是依然保持着良好的健身习惯，与其说是一种习惯，不如说健身已经成为他生命中的一部分，他认为一位男士无论多大年龄，都有一个追求肌肉身材的梦，他恰恰很幸运，能够一直保持这副身材，而更重要的是能让自己的身体更健康，运动让他保持了一腔热血和一颗年轻的心，让他把身体一直保持在最佳状态。

健美是一个非常有魅力的运动，一旦喜欢上了，就是一辈子的事情，而越是喜爱，就越会有一种通病，无论把自己的肌肉围度练到多大，在镜子的面前都感觉自己很小只，都想一直的变大下去，但在人体的极限的时候，想要突破自己并不是一件容易的事情，而很多人为了效果，视觉冲击，就会选择走捷径，滥用药物，补剂等等，让自己快速的增长起来，而他并不认同这种做法，他认为自然健美才是运动的真谛，自然，健康就是他一直追求的事情。

自然健美的好处就是，不会因为药物的停用，让自己的身材大起大落，只要坚持运动和系统的训练，就能把身材保持在一个相对较为平稳的状态，就像他一样，如今虽然不再年轻，但依然能保持肌肉的饱满度，都知道随着年龄的不断增大，强悍的肌肉始终会消失不见，而他只是希望这一身肌肉，能在他身上停留的更久一些。