众所周知，孕妇在怀孕的前三个月是有非常多的注意的事项的，如果说孕妇想要在生产之后保持优美身材的话，怀孕初期的运动也是非常有必要的，在怀孕期间做一些适当有益的运动，不仅可以缓解怀孕对身体带来的疲劳和不适，也可以使孕妇在孕期保持愉悦的心情，不仅如此还可以促进母体的新陈代谢，对于胎儿和母体的是非常好的，而有部分家庭对孕妇百般的限制，这也不能做那也不能做的做法是不可取的，一味地修养不运动对胎儿的发育和母体的健康都会带来或多或少的不利，所以孕妈妈要知道哦！那么孕妇怀孕期间应该做哪些运动比较合适呢?现在就让我们来一起了解一下。
1、适量散步
这里我们建议孕妇每天定时进行散步，散步的时间保持在30至40分钟，这样做有利于缓解孕妇在孕期的烦躁心情，对于孕妇和宝宝都是有好处的。不过最好选择比较清新的环境中来散步，散步时走路的时间不要过长，频率也不要过快。孕妇可以选择在晚饭后由家人陪同散步，时间和距离根据自己的情况来进行调整就可以。
2、简单的日常家务
除了适量散步外，孕妇在孕期还可以适当的做一些简单的日常家务，比如说，买菜、做饭这些相对不需要动用很多体力的小事都是可以的，不过只可以适当的去做，切记一定不要太过于劳累了。
3、适度游泳
游泳是所有体育项目中比较好的运动方式了，这个运动不仅可以提高耐力，还可以让孕妇感觉到放松。其中最重要的一点是游泳对于关节的压力没有那么大，可以让全身各个器官都能参加运动，还可以让胎儿更好的发育，不过孕妇在游泳的时候一定要记住的最重要的一点就是游泳的动作一定要慢一些，且水温不要过冷，时间上最佳推荐是20分钟左右。除此之外在选择的泳池上也需要注意，最好选择人少且硬件设施条件好的。
另外，如果说孕妇在怀孕期间呕吐的情况比较严重的话，就要减少运动量，在做运动之前最好是结合自身的情况去选择最合理的运动方式，这点也可以咨询妇产科医生，听取医生的建议，不要自己盲目的认为有需要就去做，这样不仅对孕妇自身没有好处还有可能影响到胎儿发育。
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