儿科主任：孩子缺锌有原因，宝宝有这些症状，才是缺锌的真正表现

“有人在吗？我想问你们个事。”宝妈群里的豆豆妈妈问道，“豆豆最近闹腾的不行，她是不是缺锌了啊？你们都给娃补着没？”“啥？闹腾是因为缺锌？应该不是吧，不太清楚啊”，群里的宝妈们七嘴八舌的议论着，一时间说啥的都有。

原来，豆豆妈怀疑孩子是因为身体缺锌，因此才会变得脾气不好，易怒。但是，缺锌的表现仅仅是这样的吗？

宝宝为什么会缺锌？

锌元素，可以帮助孩子提高免疫力，促进宝宝新陈代谢，维持宝宝消化系统。随着孩子身体的发育，对锌的需求也会越来越高，因此，若孩子吃饭不好，从食物中摄取不到足够的锌，就可能会让自己的身体缺少锌元素。那么，孩子缺锌的症状有哪些呢？

食欲下降。随着宝妈们育儿知识的丰富，这个经常被忽视的原因，现在反而被常拿来说道。经常会听到有宝妈说，我娃最近不好好吃饭了，是不是缺锌了。

宝宝一旦出现挑食、厌食或者是不主动进食的现象，家长就必须重视起来。还有的宝宝可能会有“异食癖”，就是喜欢吃一些本不是食物的东西，比如泥土、沙石、咬指甲等等。

生长发育缓慢。缺锌严重的孩子，因为身体所需的微量元素跟不上身体的发展，因此会比同龄的孩子身高低4-6厘米，体重也会轻一些。我家二宝有段时间就是这样，之前体重和身高都有记录，但那两个月却停滞不前，甚至体重还掉了2斤。

免疫力低下，容易生病。经常感冒发烧，反复呼吸道感染等症状。有的孩子三天两头跑医院，甚至天天离不开药瓶，不是这里不舒服，就是那里难受。这时候家长就要警惕，还是是不是缺锌了？

如何预防孩子缺锌

北京大学第一医院儿科主任医师说：“在一个正常的、合理的饮食情况下，是不会出现缺锌的，只有在腹泻，尤其是慢性腹泻的情况下，才会出现缺锌。”

坚持母乳喂养。母乳中含有大量的营养成分，尤其是在初乳中含有丰富的锌，缺锌的宝宝可以通过母乳来获取能量。

Tips：坚持母乳喂养，也可以增强宝宝的免疫力，减少生病。如果你的宝宝还在吃母乳，请不要轻易给他断奶，尽量延长母乳喂养的时间，至少坚持喂养到一岁以上。

添加含锌的辅食。六个月后宝宝就可以开始添加辅食，适量给娃添加一些猪肝粉，核桃油等食物。宝宝的生长发育中，需要多种营养物质，尤其是锌元素的补充。如果宝宝有挑食的现象，可以把一些食物做的更美观一些，从色泽、摆盘上下功夫，增强他的食欲。

宝宝缺锌该如何补？

细心的父母较早的发现宝宝缺锌，可以通过食补来解决。比如在孩子的饮食中添加香蕉、卷心菜、口蘑、香菇、猪肝等。食补是最安全的补锌方法。

补锌营养推荐：

三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米一起煮，煮熟后适量加糖或盐；

② 栗子糊－将栗子肉研成粉末，加入适量水和糖及少许米煮成稀粥。

上面这两款食谱，是我家二宝之前常吃的，家长也可以对照做，预防宝宝缺锌。但已经缺锌较为严重的宝宝，或许通过食补已经无法弥补，所缺失的微量元素，家人则需要带孩子去医院就诊，根据医生的建议来选择补锌的药物。

锌过量也是有危害的。任何事情都是双刃剑，啥也不是补的越多越好，宝宝补锌过量会使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，容易引起或加重缺铁性贫血。而且缺钙的宝宝补锌过头，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。

每个阶段的孩子每天所需锌含量不同，具体可以参考下面的表格：

有些玩具中的涂抹成分，也含有大量的锌，有喜欢啃咬玩具的宝宝，或宝宝处在口欲期，家长一定要及时制止，避免造成锌中毒。凡事超量都是不好的，对宝宝的健康亦是如此。

凌晨妈妈来叨叨：

也许很多新手宝妈，曾像豆豆妈一样，看到孩子不乖、表现不太正常，就觉得是娃的身体缺啥了。有这种紧张意识是好的，但是千万不要有病乱投医，找到自己娃的真正“病因”，才能对症下药。

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！