中医谈养肾，有2杯“茶”可以喝，不妨了解

“丢脸”不可怕，年纪轻轻可别“丢肾”了！

那不，昨夜隔壁家的老王肾结石发作，“哎呦，哎呦”就被送进医院了，那情况别提有多糟糕。

肾要护着，也要养着，而在中医眼中，肾是一个非常重要的部位，在机体健康中扮演着非常重要的角色。那么，中医眼中的肾，到底指的是什么？

中医眼中的肾

古医书《素问·六节脏象论》中指出：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”由此可以看出，自古以来，肾脏在五脏中的地位都是非常高的，是藏精气的脏腑。

中医也认为，肾脏与膀胱互为表里，不仅是藏先天之精气，也是后天之精气的仓储脏腑，主管发育、生长等功能。中医认为，肾脏是先天之本，肾精充足，则精力充沛、神思敏捷，反之，则精神萎靡。

《素问·上古天真论》中有一句：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”这句话的意思是说，肾脏是水之下源，主水，是水液代谢的重要脏腑。肾脏在五行中属水，而肾气衰弱不但影响着人体的生长发育，也关系着生殖能力。

中医认为，在人体的整个生命过程，就是肾气从旺盛到衰弱的一个变化，幼年时期，肾气逐渐旺盛，到了青壮年时期，肾气旺盛达到极点，再随着年龄增长，肾气逐渐衰弱，身体也就不断衰老。因此，养肾显得尤为重要。

关于养肾，中医又提出养肾要益气养血的原则，这是什么原因呢？

中医认为，肾是水脏，实际上也可以叫为是血脏，肾脏的血流量占身体血流量的五分之一至四分之一，当肾脏功能出现异常，身体则会出现面色萎黄、精力疲乏等症状。在治疗肾脏疾病的时候，除了要消肿利尿等之外，还需要辅以化瘀通脉，由此可以看出，气血对肾脏的重要性。

因此，在养肾的时候，益气养血则显得尤为重要。了解了养肾的关键之后，具体应该如何做呢？

第一种方法是清利湿热。因为中医认为，肾在下焦，又主水，而水是阴邪，阴邪入侵，则水湿缠绵，从而引发湿热，这也是许多肾脏疾病反反复复发作的诱因。因此，在治疗肾病的时候，要以清利湿热贯穿始终为首要原则。

另一种方法，对于肾病患者而言，可以在日常中喝两种茶饮：茅根荸荠茶和四皮茶。茅根荸荠茶只需要茅根、荸荠一起水煎，再加入白糖即可。这个茶饮的作用主要是清热利尿，主要用于辅助治疗急性肾炎、慢性肾炎急性发作以及泌尿系统感染等疾病。

四皮茶用到的是茯苓皮、生姜皮、桑白皮以及冬瓜皮，四味药材一起水煎四十分钟即可，不过要分为上午和下午分开服用，这款茶饮的功效是健脾化湿、利水消肿，适用于水湿浸渍型的肾病综合征患者服用。在养肾的同时，还应该避免对肾脏做一些不好的事情，日常生活中，有些伤肾的行为要避免。

避免伤肾行为

有些人因为工作的原因，常常会憋尿。但是要注意，经常憋尿，体内的毒素和垃圾不能及时排泄，会导致肾脏受损，并且引起尿路感染，这种类型的感染一旦出现，就可能会反复发作，肾脏引起更严重的肾脏疾病，很难治愈。

在饮食上也要注意，吃得太咸，暴饮暴食等也很伤肾。摄入过量的盐分，体内钠元素升高，会导致血压升高，而肾脏的血液由于不能维持正常的流量，很容易导致肾病出现。

生病的时候，也千万不要随意吃药，更不要私自长期服用某些药物，因为肾脏承担着最终代谢的功能，无论是中药还是西药，都容易对肾脏造成损伤。因此，一定要在医生的指导下用药。

肾脏健康的重要性无须强调，日常生活中一定要重视养肾，方能保障肾脏健康。