文/橙小田心
图/网络
小Y的自述：
我是一个垃圾桶。
对，就是你们想到的那个每时每刻装满很多“垃圾”的普普通通的“容器”。
每天有很多很多熟悉的人向我扔过来一些像“垃圾”一样的负面情绪。
而他们却还认为是因为他们在乎我。
我永远都只能把自己的盖子压得紧紧的，避免“异味”惹得人人讨厌。
当那些熟悉的人和我倾倒他们的苦水时，
我甚至还想着如何帮其排解忧愁。
但是我不知不觉自己开始被这些“垃圾”影响，以至于自己脑中的多巴胺愈来愈少。
每天开始了自我思想的奇幻旅行，然后突然出现的电闪雷鸣。
把我打入地狱。
焦虑烦躁之间来回穿梭，
感觉自己都快要抑郁了。
垃圾桶快要退化了，被社会渐渐淘汰。
你是一个“垃圾桶”吗？
你身边会有这样每天把自己的所有烦恼一股脑儿倾倒给你，告诉你因为你是他最好的朋友，他的烦心事只对你说。
你哑口无言。
就像他站在你面前，笑着对你说：
“看你平时嘻嘻哈哈的，也不像是会难过的人啊。”
“我们都是玻璃心，但是我相信你不是。”
似乎你没有表现出一点点脆弱的情绪，大家都会觉着你无坚不摧。
这是大众通病。
曾经在一本书上读到过，人容易被长期生活的环境所感染。
读书的时候，自己所在的班级所营造的气氛，极有可能影响你的情绪。
工作的时候，一个团队的活力所给你的直观感受，会带动你的工作效率。
同理，如果你的朋友圈里全部都充满了负能量和一些负面情绪，长此以往，你会渐渐被这种情绪所感染，每天会有意无意去想一些这些东西。
你的朋友可能会失恋，但不可能一直失恋，天天需要你的安慰；
你的朋友可能会抱怨，但也不是一直抱怨能解决问题的；
如果你有这么极端的朋友，如果你把他作为你的朋友，请你告诉他：
物极必反，及时止损。
那我们换个角度，你是不是也是喜欢无休止地有一些坏情绪呢。
让你的朋友“深受其害”？
各种丧气的想法在你的脑海里天花乱坠，你却不知道想个法子将它清理干净。
那么重点又来了，怎么样管理自己的情绪呢？
从前在你的心里有一个小伙伴叫A，有一个小伙伴叫B。
A和B总对你心中的观点意见不一。
他们总是吵架，惹得你烦心。
这时，上帝派来了一个拯救烦恼小分队：
换位思考。
当你感觉自己快要钻进对方的牛角尖的时候，不妨我们跳出自己的圈子，以对方的角度来看问题。
这时候你会静下来重新去思考这个问题，一些魔鬼一般的冲动就会从你悄无声息的溜走。
害，谁叫你这么冷静呢。
这时候你的情绪就会渐渐趋于稳定下来，并且你可能会发现你理解了对方很多很多东西。
如果你没有感受到的话，只能说你错过了人生比较好的一些瞬间释怀和放松的感受。
让自己忙起来。
将你的空闲时间全部都利用起来，读书也好，参加活动也好，复习专业课也好。
让自己没有精力和时间去想其他乱七八糟的事情，
心中的A和B根本没时间吵架的，都在各辞其职帮你搞定记忆知识点呢。
坏情绪都是因为自己内心想得事情很多而使心里压力过大。
那咱为啥要想这么多呢？
及时并适当发泄。
寻找一些适当的，合理的方式发泄你的坏情绪。
丢出去的“垃圾”泼出去的水。
比如一定强度的锻炼；听一些节奏感极强极快的歌；将自己烦恼的事写下来；
或者，大哭一场吧。
等等等等。
个人觉得最有效的是强度锻炼：长公里慢跑、健身房重量练习。
出汗等于心灵释放，这是本人给自己的心灵标签。
试一下，对身体有益无害，不影响自己和他人。
何乐而不为？
……
拯救小烦恼分队的几番整理，你心里的A和B建立了外交合作关系，并签定了和平共处原则。
这不，搞定了。
话又说回来，如果你意识到你的朋友圈是这样负面黑暗的话。
赶快退出吧。
每个人都是独立发展的个体，伙伴在一起能交流自己的思想，变成两个人的思想。
而不是你有一个苹果，我有一个苹果，我把我的苹果给你了，我就没有苹果了。
心情和思想，是能共享的。
每天让你的朋友接受一些开心的事，正能量爆棚的事不好吗？
烦恼会有，忧愁会有。
一切的根源就是，调整好你自己的情绪，你每天的烦心事渐渐变得少了。
你的朋友们，不会在成为你的垃圾桶。
换回来看，你也可以得到别人的正能量感染，从而促使自己越来越好。
世事纷扰，你却安得入眠。
你还想做一个垃圾桶吗？
珍爱生命，远离烦恼。
（完）
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