小伙伴们今天打开窗户
是不是感觉到了仙境呢深吸一口
还是那熟悉的味道没错,它回来啦雾霾又来啦
在这个时候
健康是最重要的
小芽找到一些防霾小技巧
希望大家能健康的
度过雾霾天
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群暂停户外运动;
室外作业人员采取必要的防护措施;中小学等人群减少户外运动;市民尽量乘坐公共交通工具出行,减少机动车上路行驶。
雾霾天气少开窗,减少外环境颗粒物进入室内。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。有条件的家庭可以使用空气净化器,减少室内颗粒物的污染。
出门时,做好自我防护,佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,过滤PM2.5,随时随地呼吸新鲜空气。回家后要深度清洁面部及裸露的肌肤。
避免雾霾天气在户外锻炼,可以改为室内锻炼。
尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
饮食清淡多喝水,多吃蔬菜水果,适当补充维生素。
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