长期吃红枣的话，对身体到底是好还是坏？你真的知道？看专家理解

长期适量地吃红枣还是对我们的身体是有一定好处的，不过还是那一句话：什么东西如果适当的吃可能就是一个宝，但是什么东西过量吃了之后，或许很有可能都是一颗定时炸弹。

红枣其实也是一样的，虽然说红枣营养比较的丰富，补益价值也非常的高，但是红枣之中的糖分含量其实并不低，如果长期过量地吃红枣，很有可能就不是保健的价值，尤其特别是对高血糖以及糖尿病的朋友们来说对身体血糖的影响可能就会很大。

而且，红枣可以说是非常受欢迎的一种食物，尤其特别是在女性朋友之间，红枣可以熬一点粥，泡泡花果茶，炖炖汤，感觉都对我们的身体是有一定的好处。

因为它有几个比较响亮的名声：补血补气，活血通络。所以，刚好女性朋友们大部分都会出现贫血的这一症状，也有很多的传统医学上面所说的“气血不足”。

一般的表现都是手脚易凉、而且容易疲惫、脸色比较的苍白或者是蜡黄亦或者是月经不调等相关的症状。而红枣对调理这些症状都有一定的帮助，所以，立刻就成为了美女们的宠儿。

但是红枣真的有那么好吗？红红的一看就可以补气血，但是它真的可以补铁，补血吗？

这自然是不能的，红枣对自身气血的影响并不在与红枣之中富含的铁元素，可以补血，而是红枣的本身就富含比较丰富的矿物质、维生素的含量，能够给身体的造血系统提供比较充分的原料。

再者，在传统医学上面，甘味类的食物都可以健脾和胃，红枣当然也不例外，长期适当的吃一点红枣，对身体的脾胃也有一定的调理效果，脾胃乃是后天之本，身体脾胃好了。

自然摄入的营养也就顺畅运化了，身体比较的强壮，脏器的机能也会有所提升，对身体的造血系统提供的材料比较充足，自然精神就好了，身体的血液也更加的充盈了。

并且根据现代的研究之中发现，红枣提取液确实可以有效的补血，还可以调节补铁的不适症以及抵抗的症状，在妇产的医院，月子中心真的很受欢迎。

虽然说红枣的提取液可以补血，但不能把它等同于吃红枣就可以补血，这红枣的提取液制作一瓶需要10斤红枣的量，咱们直接吃这10斤红枣血或许没有补好，糖尿病或许就会都被吃出来了。

还有就是，红枣虽然营养比较的全面，而且尤其特别是维生素C的含量真的十分的突出，鲜枣也是水果之中含VC含量最高的一类食物（秒杀VC之王猕猴桃），只是晒干的干枣水分会蒸发，VC的含量会大量的损失，不过还是保留了不少。

但是，红枣的糖分含量相对比较的高，如果过多的吃红枣的话，对身体的血糖影响或许会很大。鲜枣之中的水分比较的充足，对于痰湿，湿热体质的朋友来说，吃多了很有可能更会生痰湿。

推荐每日小枣可以吃个5--7颗左右，大枣3--5颗左右。如果长期适当的食用，对我们的身体的确是有一定好处的。

但是，红枣比较的和善，却让很多人都误以为食之百无禁忌，事实上面，如果有这六种情况下大家最好是不要吃红枣，那么是哪六种情况哪？最后我们一起来了解一下。

1、吃维生素不吃枣，否则会影响自身的治疗效果。

2、吃黄瓜、萝卜不吃枣，不然会破坏掉食物之中的维生素成分。

3、吃动物肝脏不吃枣。原因如上。

4、吃退烧药不吃枣。服用退热药物同时食用含糖量比较高的食物非常容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量比较高的食物，所以禁忌进行食用。

5、吃苦味药物不吃枣：苦味的药物往往都是以药物的苦味来刺激身体的味觉器官，反射性地提高食物对身体中枢神经的兴奋，容易帮助身体的消化、增进自身的食欲。

如果为减少苦味的吃枣，或许就会影响药物的疗效。

6、龋齿的疼痛、下腹部的胀满、大便秘结者不宜进行食用，忌与葱、鱼同食。