拥有独特东方女性魅力，超级名模秦舒培，已是维密舞台上亮丽风景

在我们的印象中，所熟知的超级名模都有谁？如果小练没猜错的话，你绝对会想到刘雯、何穗以及奚梦瑶等频频出现在我们视线中的超级名模，但是你知道吗？其实国内的超级名模并不止她们几位，秦舒培也是一个独留芬芳的超级名模哦。

和刘雯等我们熟知的超级名模一样，秦舒培的身材也非常高挑，但是她的双腿要更加修长，而且双腿的腿型特别好看，仿佛被仙女亲吻了一样。

不仅如此，秦舒培的笑容也非常富有魅力，这种极其富有东方女性魅力是笑容，让很多西方媒体非常羡慕，毕竟西方超级名模可没有这种东方魅力。

和很多超级名模一样，秦舒培的身材也非常苗条，这种苗条的身材并不是与生俱来的，和她平时的运动健身有着不可分割的关系。

小练经常会看到、听到很多女性上班族朋友，在步入了工作岗位之后，身材一天比一天肥胖，一天比一天糟糕，毕竟繁重的工作压力，时常会让我们倍感疲惫，其实小练认为我们并不需要这么劳累，应该抽出一些时间来做一些体育运动、瑜伽锻炼，让自己的身体和身心都得到适当的放松才行。

双腿的柔韧性并不是单单指的双腿大腿的柔韧性，双腿小腿也应该变得更加灵活柔软才行。

体式要点：和金刚坐式类似，我们开始的时候应弯曲膝盖，让下半身蹲在地面上，之后双臂将右腿小腿抬起，放在左腿大腿上，最后挺直脊柱即可。

轮式体式可以帮助我们舒展腹部肌肉，但你知道吗，轮式体式也可以像这位女性朋友一样练习，这样可以提高双腿以及髋部的灵活性。

体式要点：练习轮式体式的时候，我们也可以像这位女性朋友一样，利用一侧肢体的力量，来将另一侧肢体向上抬起，以此来加大身体的锻炼，不过难度较大，练习时要放慢速度。

标准下犬式的锻炼往往不需要付出很多力量，就可以轻松练习，但是我们现在练习的下犬式，却需要我们付出较大的力量才能够完美练习哦。

体式要点：练习下犬式的时候，可以试着学习一下这位女性朋友，将其中一条腿向上抬起伸展，并且其中一只手臂抓住同侧脚腕，以此来更好的拉伸肢体肌肉。

小练几乎每天都练习骆驼式这个体式，因为这个体式对于舒展腹部肌肉有着很明显的效果，而且体式难度也很简单。

体式要点：标准骆驼式的练习比较简单，并不会很复杂，我们只需要把双腿弯曲并且跪立在地上，随后利用上半身后弯的动作，来拉伸腹部肌肉就好。

当然了，如果我们只练习一次骆驼式的话，算是完成了今天的练习目标，但如果我们多练一次的话，就会让身体肌肉得到更好的锻炼哦。

体式要点：稍难一些的骆驼式就像这位女性朋友这样，我们可以将另一侧的肢体伸向空中，并且用手掌抓住脚掌，进一步提升肢体灵活性。

转眼间，秋季已然来临到我们身边，在小练看来，秋季是一个非常好的练习瑜伽的季节，因为这个季节天气不是很寒冷，非常凉爽，这样我们在练习室外瑜伽的时候，会感觉很轻松，不会感到炎热不堪，特别舒适。

小练点评：从事模特行业的人和从事演艺事业的人一样，都需要时时刻刻的保持自己的身材，时时刻刻保持自己在大众面前的完美形象，因此，像秦舒培这类人，平时的瑜伽锻炼肯定少不了健身运动，因为完美身材不是靠节食来得到的，而是通过不断的锻炼换来的。