不丹自助游旅行指南，到不丹最美的徒步圣地行走

关于岗提Gangtey

不丹旅游除了文化古迹和庆典活动外，还有不可错过的就是安排徒步活动，体验不丹梦幻迷人的自然美景。其中距离首都廷布140公里远的PhobjikhaValley富吉卡山谷被誉为是不丹最美的徒步地点之一，也被孤独星球列为体验Hiking徒步的首选。

PhobjikhaValley也被称为Gangtey岗提,其名来自于耸立在村庄高处的岗提寺GangteyGoemba。这座兴建于15世纪的寺院在当地占据重要地位，也是PhobjikhaValley著名的观光景点，所以许多旅行社和游客会以Gangtey来称呼此地区。

历史悠久的岗提寺很值得一访

PhobjikhaValley是一个由冰川侵蚀形成碗状的广阔峡谷，中央溪流蜿蜒穿过开阔的草原和矮竹丛，在平原处形成了自然湿地，成为天然的鸟类保护区。每年10月底至隔年二月，珍稀的BlackNeckedCrane黑颈鹤会由西藏高原飞来山谷栖息与筑巢。黑颈鹤被列为濒危物种，是对环境污染极为敏感的鸟类，只在极少的地区栖息。

岗提Gangtey可以观赏到珍贵的黑颈鹤

当地百姓视黑颈鹤为神圣使者，相信黑颈鹤的到来会带来和平与繁荣，确保环境与农作物健康，每年11月还会举办一年一度的黑颈鹤节。据说鸟群离开时，会先盘绕当地著名修道院岗提寺3圈才离开。如果在黑颈鹤栖息其间来访不丹，可以前往当地的BlackNeckedCrane资讯中心观察黑颈鹤的动态。

岗提景点徒步规划

下面分享我们到岗提徒步周围景点的三天两夜行程。

第一天.廷布Thimphu–冈提Gangtey

从首都廷布前往Gangtey行程长达160公里，约五小时的车程，途中会经过景观迷人的DochulaPass,欣赏喜马拉雅山脉的壮阔山景，约下午一点前会抵达住宿旅馆。

DochulaPass的著名地标DrukWangyalChortens

第一站停留点是标高海拔3050米的DochulaPass，这里著名的地标为DrukWangyalChortens，共有108座纪念佛塔/Chortens，是由不丹王母AshiDorjiWangmoWangchuk所委托建造。此外，还有一座寺院DrukWangyalLhakhang，是为了纪念第四任不丹元首JigmeSingyeWangchuck而建造。

DrukWangyalChortens的108座白色佛塔

建议一大早就由廷布出发可以避开观光游客，我们回程经过时停车场就挤满小巴士与观光人潮。导览完108座佛塔后，停车场正前方可以欣赏喜马拉雅山脉美景，导游Thinley说天气晴朗时可看到独特的七连峰，但可惜今天有云层，挡住了远处的山峰。

不丹是在峡谷中兴建的国度

由Dochula开往Gangtey要三个多小时的车程，天气好可以沿途欣赏风光明媚的喜马拉雅山脉。抵达Gangtey大约是中午时间，先到旅馆放下行李吃午餐，下午到Gagtey镇上游览。

岗提寺GangteyGoemba

座落在二千八百米的岗提寺是当地的地标

岗提寺是此地区著名的地标建筑，座落在海拔2800米丘陵上，俯瞰峡谷广阔的平原美景。相传15世纪时，著名的伏藏师（能发现被埋藏的珍贵经书，雕像和法器的上师），也是莲师唯一的不丹弟子白玛林巴(PemaLingpa)，曾预言此地将出现一座寺庙宣扬他的教诲。1613年，白玛林巴的孙子也是由他转世的吉色白玛廷列(GyalsePemaThinly)兴建岗提寺，完成上师的预言。

岗提寺门口的小僧侣

GangteyGoemba属藏传佛教Nyingmapa宁玛派，广阔的建筑群除了寺庙外，还包含宁玛派学院，僧侣宿舍，冥想中心等。外观最为独特的是木头建材上繁复精致的彩绘，非常的鲜艳丰富。

岗提寺木雕做工精细繁复，色彩鲜艳

寺院附近还有一条非常受游客欢迎的徒步步道GangteyNatureWalk，这段徒步路段大约需步行两小时，属于较为轻松的徒步。不过因为我们已安排更完整的徒步活动，所以就带孩子到寺院附近的社区小学体验射箭。

岗提寺内穿着传统服饰嬉戏的孩子

体验不丹的国术-射箭

射箭是不丹的国术，也是男性热爱的社交运动。从大人到小孩，国王到平民，人人都热衷练习射箭，几乎家家户户都拥有弓箭。全国大小乡镇都必定有射箭场，几乎每逢周六、日和假期都有大大小小的比赛在某个角落进行。既然来到不丹，当然不能错过射箭体验，所以选择旅行社时就已确认会将射箭体验排入行程里。

我们的车子里备有弓箭和射靶，一路跟随我们旅行，只要有合适的场地就能拿出来练习。不丹的传统弓箭是由竹子制成，重量并不会太重，导游示范了射箭步骤，解说射远射准的技巧。持箭的姿态看起来超帅气，似乎也很容易操作，但事实上，要将弓用力拉开需要很大的力气，而且也不容易射中箭靶。

结束一日工作后，在山谷与传统民房前打排球的当地居民

农家晚餐

到岗提当地农家用餐，先从香醇好喝的奶茶开始

这一餐是我们抵达不丹以来最美味的一餐，椒麻凉拌、墩煮咖哩、秀珍菇汤等都很美味，特别是手工牛肉水饺，有嚼劲内馅鲜美多汁，让我们直接放弃白饭改以水饺当主食。此外，我们还品尝的当地自制的白兰地，酥油奶茶配泡饼等。

不丹的茶点千万别错过

第二天–LongteyHike不丹最美徒步路线

来到Gangtey这个不丹最美的徒步地点，重头戏当然是徒步活动。孤独星球列出的就有四条步道，当地旅行社推荐的步道选项又更多，所以选择哪一条步道当初也花好多时间搜索评价。还好导游对Gangtey非常熟悉，决定走LongteyHikingTrail.

岗提longteytrail徒步可以欣赏盛开的满山野花

LongteyHikingTrail的起点是在山头的另一侧，必须开车40分钟才能抵达徒步起点。会先经过Longtey的迷你村落后进入树林，步行在仿如魔戒世界里的神秘森林，一直徒步至山顶后，视线会豁然开朗，因为另一侧就是Phobjikha峡谷的迷人景色。

座落于山中的农家

这里的路况非常原始，村落也只是几间农舍组成，感觉连车子都无法驶进来，非常好奇如何运送补给。或许几天前下过雨，所以有部分的道路满是湿泥吧，幸好有穿防水徒步靴，否则清理起来会很想哭,不过能光明正大地踩烂泥吧，孩子都蛮开心的。

继续往前走就会进入植被茂密的森林。九月底正好是采集野菇的好季节，所以许多不丹人会进入森林寻找野菇和野果。我们刚进入森林没多久就遇到一对母子在树林里搜集野菜果实，她向我们展示了今天的采集收获，也大方地和我们分享了采集到的果实，一种我从来没见过，蓝莓体积大小，尝起来酸酸涩涩又微甜的果实。

走进像是魔法森林的场景

从前看过一本食记，描述丹麦人在季节来临时，全家大小会进入森林郊游野餐，享受采集野果野菇的乐趣。当时对这段描述非常向往，一直希望有机会能和带领孩子体验。在导游告知森林里充满当季野菇后，我们都很积极寻找野菇。森林里的野菇种类很多，许多是含毒素不可食用的，必须小心注意。导游在当地居住过，之前多次进入森林采集野菇，所以知道哪些是可食用品种。他解说寻找野菇的秘诀，如何分辨可食用或不可食用的野菇种类，然后我们就开始比赛谁能先采集到可食用野菇。

教导如何分辨可食用的美味野菇

一开始能轻易找到的都是不可食用的野菇。导游说野菇的滋味鲜美，是当地人非常喜爱的佳肴，所以越靠近村庄的地方越有可能被早起的农夫采走。果然，越往森林深处寻找越能发现野菇。寻找野菇比想像中的难，它们通常躲在不起眼的角落，浓密的草丛间或落叶下方，和地面上的植物混在一起，需要好眼力才能发现踪迹。

穿梭在森林中寻找野菇的踪迹

我们找到的大部分是蚝菇与秀珍菇，还有一种金黄色的野菇，据说是香气最浓郁最受欢迎的野菇。穿梭在林间寻觅野菇就像是在玩寻宝游戏，爬上爬下在树林间翻找。不丹因为纬度高，很少出现蛇的踪迹，所以我们放心的让孩子自由探索，最后，大家玩得太开心所以耽误了不少时间。不过因为这次只携带简单的饼干糖果，没有预备午餐，为了不拖到太晚用餐，我们在鸭舌帽内装满野菇后，就继续徒步活动。

用帽子装满采集到的野菇走在小溪上

尽管九月底应该是不丹的旅游旺季，但我们在LongteyTrail徒步近五个小时期间，除了一开始遇到的当地农妇外，整段过程中一个徒步客都没有遇到，完全独享整片森林美景，如果你喜爱宁原始的自然环境，非常推荐前来岗提徒步。

越往上走越能够感受到海拔带来的影响，明明只是上坡的黄土路，却感觉脚好笨重好没力，走一小段就觉得很喘，只能不断安慰自己撑到了山顶，之后就会是一路轻松下坡的步道了。

最后一段急上坡，高海拔让大家都走得气喘吁吁

虽然知道目标就在不远处，但是感觉花了好久才终于抵达海拔3700米的山顶，那一刻真的是感动得想大吼：终于到山顶了！我们在山顶休息一阵子，把身上的苹果、香蕉、饼干和零食都吃完，准备好好享受接下来的下坡行程。之前上山是在茂密森林野花采菇中度过，下山则完全是无敌开阔视野！

辛苦走到山顶，开阔的景观非常值得

PhobjikhaValley峡谷被誉为是不丹最美的徒步地点绝对是名副其实，旅行回来后看照片，只觉得很遗憾无法将360度的美景忠实呈现。草原上绽放著各色的野花，视线所及的全是广阔峡谷的迷人景致，真的好美好！

俯视PhobjikhaValley山谷

岗提Longteytrail的徒步路线非常推荐！建议多带些食物在中途野餐

下山到当地学校参观

到当地村落购买铅笔文具送给稍后要参观的学校

我们参观的小学就位在岗提寺下方，也是昨天练习射箭的操场。学校的规模不大，接待我们的校长是一位气质文雅，书卷味浓厚的中年人，用流利英文为我们简短介绍后，就带我们到正在授课的英文课堂。课堂的布置与欧洲小学相似，采小组式教学。一群天真活泼的孩子分成小组坐在一起，不用等老师点名就争相举手，踊跃的回答老师的问题，似乎上课是一件很有趣的事情。

学校内热情活泼的孩子们

老师说这些孩子父母都是不懂英语的农民居多，所以孩子平常没有练习英语的环境。为了帮助孩子学英语，她还会自行创作英语童谣，将当地常见的职业编成歌曲，让孩子从歌唱中学习英语单字。不知道是不是所有不丹的公立学校都采相同教学方式，还是这间学校刚好是实验小学，这样的学习方式确实较为有趣，没有传统背诵式的枯燥乏味，也不会让人对英语感到恐惧。

不丹孩子的大方与英语口语表达能力让人惊艳

我们后来入住帕罗农家，有机会跟农家两个上小学的儿子和隔壁邻家小女孩聊天，发现孩子们虽然词汇文法都不够完整正确，但是能自信大方地用有限的英语与陌生人应对，一点都不会害怕用英文沟通。不丹相对偏远的农村孩子非就读双语学校、没有课后英文补习课，却能大方用英语跟陌生人沟通。

第三天.参加旺杜波德朗策秋节，前往普纳卡Punakha

今天将离开Gantey前往不丹的旧都Punakha停留两晚，途中会先停留距离岗提60公里远的旺杜波德朗（也称“旺迪佛德朗”）体验在地的Tshechu策秋节。

旺杜波德朗WangduePhodrang策秋节

旺杜波德朗WangduePhodrang的策秋节很建议去参观

首都廷布的策秋节规模最大，但也较为观光，所以建议有机会可参与乡村地区的庆典，更能体验当地人的生活氛围。位在中部的旺杜波德朗在不丹历史上占据重要地位，除了曾是不丹早期的第二首都外，座落在山陵高处的宗堡WangduePhodrangdzong是由不丹建国者夏仲·阿旺南杰ZhabdrungNgawangNamgyel所建。

夏仲·阿旺南杰是藏传佛教派别之一的竹巴噶举创始者的后代子孙，也被认证为第四代竹巴噶举上师KunkhyenPemaKarpo转世。他从西藏来到不丹后，联合部落防御外敌，花了数十年统一不丹各个部落民族，建立了国家制度，在不丹各地兴建宗堡（同时具备寺庙，政府机构和防御要塞功能），制定不丹习俗与传统文化，奠定了不丹现今的独特文化基础。竹巴噶举传承也成为不丹的国教，至今的不丹王室依然是竹巴噶举传承的拥护者。

WangduePhodrangDzong宗堡占据山头的重要位置

WangduePhodrangDzong宗堡兴建于1638年，据说选址时看到四只乌鸦往四面方向飞走，被认为是吉祥标志，代表宗教佛法将向指南针的四面传播。宗堡完成后夏仲·阿旺南杰在此举办了第一场策秋庆典，从此也固定成为策秋节举办的场所。可惜的是2012年一场火灾让宗堡严重损毁，幸好灾后立刻筹得募款进行重建，目前重建工程正持续进行中，现在正进预计于2021年完工。

除了旺杜波德朗的WangduePhodrangDzong，普纳卡的PunakhaDzong，廷布的SemtokhaDzong，帕罗的RingpungDzong等著名宗堡均是夏仲·阿旺南杰所建。

策秋节的现场表演

宗堡修复期间策秋节改在军事基地举办。跟随军警指挥进入规划的停车场停下车走没多久就可以看到广大草坪上正热闹的进行着舞蹈表演，相较于廷布策秋场地接近露天剧院，这里的策秋更像是大型园游会，人民带着野餐垫和饮食，在周围搭建的遮阳蓬下，坐在草坪上观赏节目。如果孩子无聊了，就在附近草坪随意走动，或是和朋友聚集在一旁空地玩耍，整体气氛更轻松悠闲。

当地民众在帐篷下欣赏表演

表演者著传统服饰面具都非常色彩鲜明

参加当地市集

除了第一次体验策秋外，让我们更感到有趣的是一旁的大型市集，因为首都廷布的策秋附近并没有市集。这里市集规模很大有上百个摊位很热闹，许多当地小吃与小商品摊位外，最有趣的是各式各样的玩乐游戏。

除了常见的射飞镖，套圈圈等游戏外，让我们最大开眼界的是各式样的赌博游戏，和聚集在前方下注的当地人，除了带着儿童的大人外，还有身穿袈裟的曾侣，穿着制服的警察皆聚精会神的参与轮盘，骰子，扑克牌等游戏。

导游告诉我们不丹平常是禁止赌博的，只有在策秋节节日期间开放，所以也特别造成大家的“热情参与”。此外市集中也可以看到很多西洋文化踪迹，如米老鼠，摩天轮….或迪士尼相关商品，看来刻意保护当地文化传统的不丹也敌不过商业文化入侵的踪迹。

除了色彩对比鲜明的传统服装外，墙面上写着“ＷelcometoArmyHouse”标语与前面坐着的纯真孩子是很大的反差

住宿：GangteyDewachenHotel

网上评价很好，也是LonelyPlanet推荐的旅馆。旅馆位在半山处，有非常棒的景观，从房间和餐厅都可俯瞰峡谷美景。建议要求请安排边间的房间，拥有较好的采光外，房间三面都有大片落地窗，可以欣赏周围自然景观。

我们在岗提的住宿DewachenHotel可以看整个峡谷

山区的早晚温差大，夜晚气温会下降许多，幸好房间可以烧材取暖。此区域的电力供应不稳，我们入住的第二天晚上，晚上忽然发生停电，房间内放置的蜡烛刚好派上用场，我们在房间内点满蜡烛，在昏黄的烛光下聊天互动也别一番趣味。

宽敞大落地窗景观好的房间，舒适带有不丹风情

至于旅馆网络的速度？没记错的话，在不丹十天的行程中，几乎每一家旅馆的网络速度都不快，传输也不稳定。夜晚如果保暖衣物够，无光害的环境也是观赏满天星星的好地点。

夜晚在岗提可以欣赏满天星斗