26岁，月入3万，癌症晚期：熬夜没什么，就是容易死！

　　我26岁，死于深夜

　　你有多久没有睡过一个好觉了？

　　每个晚上，是准点闭眼，安枕入眠，还是对着手机，滑到深夜？

　　不知从什么时候起，睡不好觉，已经成为了现代人的一种共识。

　　《2018年中国睡眠指数》报告显示：

　　超过3亿中国人有睡眠障碍，84%的90后存在睡眠困扰，90后比老年人面临更加严重的睡眠问题。

　　没有不能熬，只看熬多晚早成为了无数人的真实生活。

　　可熬夜的时候，你有没有想过，世界正在偷偷惩罚你？

　　前一阵，上海美女漫画家猝死出租屋的新闻，在微博上刷屏：

　　她26岁，死于一个寂静无人的深夜。

　　事发的下午，同事进入她的房间，看见一具僵倒在地的尸体，身边还散落着未完成的画稿。

　　医生鉴定出死因：连续熬夜通宵导致过度疲劳，突发心源性疾病猝死。

　　女孩生前最后一条微博，写下了这样的话：

　　画中的角色睡去了，她也再醒不过来了。

　　人生还没绽放，就早早凋零。

　　花一样的年纪，一夜之间，什么都没了。

　　新闻很沉重，比新闻更沉重的，是无数人正在亲身经历的事实：

　　90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

　　睡眠时间在6.5-7.4小时之间的人群，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.5小时，死亡率倍增。

　　猝死和癌症的魔爪，早就伸向了年轻的一代。

　　之前，随着电影《上海堡垒》的上映，在人们视野消失许久的舒淇出现了。
可在此之前，一向敬业的她曾在微博宣布：“暂告演员生涯，江湖再见。”

　　一切缘由，舒淇都在采访中透露过：

　　长期劳累无休，导致身体免疫系统失调，所以休假调养身体。

　　面对蒸蒸日上的事业，影视行业的激烈竞争，摸爬滚打多年的舒淇却看淡一切：

　　身体不会跟你开玩笑，因为它坏了就是坏了。

　　所有的透支，都要为之付出代价。

　　熬夜的本质，是放纵

　　一个讽刺的现实是，比起学习和工作的“不得已而为之”，更多人是在主动熬夜。

　　一如丁香医生在2019睡眠状况洞察报告中的调查结果：

　　73%的人会熬夜追剧，46%看小说，聊天人群占40%，打游戏有28%。

　　大部分的人熬夜，只是在放纵自己。

　　人穷久了，一夜乍富，就会报复性消费。

　　睡眠也是一样，白天时间被占用多了，晚上就报复性熬夜。

　　这是熬夜快感的本质。

　　以牺牲健康，来换取生命真实感的行为，其实是最可怕的！

　　因为每一次放纵，都像在身体里埋下一颗隐性炸弹，你不知道哪一天就会炸：

　　长期熬夜，足以把健康体质转变为亚健康体质。

　　体质不健康，相当于土地质量开始下降，抵抗力免疫力下降，人就容易得病了，频繁感冒，过敏，甚至大病……

　　女生长期熬夜，极容易造成内分泌不调，月经不规律；

　　严重的，甚至引发宫血！

　　或许每个人都有过这样的经历：

　　明知熬夜伤身，有时候也确实困，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到十二点；

　　就是心底深处不平衡，跟表针死磕；

　　或是心不在焉的滑动手机，或是随随便便追两集电视剧；

　　仿佛只有在这些时候，自己才是自己。

　　山叔想却想起来茨威格的一句话：一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。

　　可明白这个道理，难道要以只有一次的生命为赌注，去见证病灾的发生吗？

　　拿快感榨生命，拿当下赌明天，是世上最不划算的买卖。

　　
健康的习惯，才是人最大的风水

　　健康，是一件消耗品。

　　经常熬夜，就算幸运没猝死，恐怕也要会承担相应的代价。

　　知乎上有一个话题：那些长期熬夜、作息不规律的人，最后都怎么样啦?

　　高赞答案，是一个女孩，晒出自己上大学前后的对比照。

　　照片中仅仅是一双眼睛，你能想象，这是同一个人的眼睛吗？

　　读大学后，这名网友开始松懈对自己的要求，成天看剧到凌晨，熬夜晚起，作息紊乱。

　　曾经清澈的双眼，如今变的浑浊无神。

　　黑眼圈和眼袋肉眼可见的出现，整个人状态，都变的疲惫消极。

　　长期熬夜变丑的例子，帖子下数不胜数，很多人放出熬夜前后照片。

　　有人气色肤色变得黯淡，整个人呈现出一股沉沉的暮气；

　　有人年纪轻轻，就迅速发胖，满脸空洞，嘴角下垂；

　　有人更夸张，不过一个大学，就从年轻小伙，熬成油腻大叔；

　　无数科学研究表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。

　　不怪医学界有一句调侃：

　　11点不睡是不要脸，凌晨不睡是不要命。

　　以上照片里最共通的一点是：

　　那些长期熬夜的人，身上的精神气全都没了。

　　这才是最可怕的！

　　你熬过的夜背后，藏着脱落的发、冒出的痘、长胖的身材、丧失的活力……

　　种种不良影响，最终殊途同归，反馈到你的脸上。

　　正所谓相由心生，那些放纵不自律的生活习惯，也最终形成人生的风水。

　　
千万不要用生命赌明天

　　曾有一则纪录短片，里面无数个真实扎心的瞬间，可不就是熬夜的我们？

　　尽管中国青年近视率世界排名第一，可我们一边调低屏幕的亮度，一边坚持熬夜看手机。

　　尽管每天有10000人确诊癌症，每年猝死人口高达55万……但我们照样熬最久的夜，作最大的死。

　　尽管中国有超1.5亿人患有皮肤病，但这不妨碍我们敷最贵的面膜，熬最晚的夜。

　　近年来，各类疾病已出现年轻化趋势。

　　22%的中/青年人死于心脑血管疾病；7成年轻人有过劳死的危险；白领亚健康比例高达76%；

　　我国癌症发病年龄提前了15-20年；原先许多50-80岁才容易患上的病，提早到了30-50岁。

　　最可悲的一点是：我们一边心惊胆战响起警钟，一边心安理的享受快感。

　　那些关乎身体的隐患，影响健康的恶习，在脑中过滤一遍，就被抛之脑后。

　　就有人拿熬夜刷手机这样打比方：如果把手机电量等价于生命的能量，那你熬夜耗费掉的每一格电量，都是你的命。

　　可人生不是短跑，而是一场马拉松，拼的不是一时的速度，而是谁能坚持到底跑到最后。

　　不管是你，还是你的家人，我都想告诉你们：

　　不要在漆黑寂静的深夜消磨青春。

　　不要让纵欲成瘾毁掉自己的一生。

　　生命仅有一次，健康千金难买。