熬夜老5岁? 常喝气血双补汤, 皮肤嫩滑紧致, 脸色红润, 减龄10岁

对于当代年轻人而言，熬夜已经成为了一个家常便饭，但是往往熬夜带来的只是一时的爽快，而反馈给我们身体的伤害却是加倍的，最明显的就是皮肤变差，脸色变蜡黄，整个人看上去就好像比同龄老了5岁，所以就有熬夜老5岁的说法。而要想补回这5岁，我们还是要吃上一些补气血的食物，因为熬夜损伤的是我们的气血，所以要想办法补上，而最好的办法就是吃五红汤，它是一个气血双补的汤，吃它能补回气血，在气血足的时候，脸色就会红润起来，同时皮肤也会更嫩胡紧致，皮肤更好，整个人就看上去减龄了10岁。

而五红汤之所以补气血这么厉害，还是因为五红汤是由五种补气血的红色食物组合做成的，因此效果只能是强强结合。这5种食材无论是红豆还是红枣，都是补气血食物排名靠前几名的，所以吃它们绝对是没错的。并且五红汤口感也不错，是属于甜口的，因此很容易下口，并且一碗一下子就能喝完，而且口感很好。所以大家可以选择晚上的时候做着喝，就将食材放在锅中煮就成。

【五红汤】

我们只需要准备红豆、红枣、花生、枸杞、红糖。这些食材都是能在一个区域里买到的，其中红豆和花生一样，要买颗粒饱满一点的，没有虫眼，其中红豆要买光泽度高，饱和度够的。红枣除开光泽之外，还要褶皱少，因为这证明存放时间短。然后买上颜色暗沉的枸杞就可以煮汤了。

【详细过程】

步骤1：准备上一盆干净的清水，然后将50g的红豆倒入清水中，将红豆泡上2小时以上，有时间可以泡一个晚上。与此同时还可以准备一盆水，在这盆水中放入剥掉壳的红皮花生，也是50g，然后也浸泡，浸泡的时间和红豆差不多。

步骤2：然后拿出红枣，并且将它放在水中泡上10-20分钟就可以拿出，接着将红枣用小刀切开，并且将它的枣核取出，紧接着将红枣放在一旁备用。然后枸杞放在小碗中，用清水泡5-10分钟左右。

步骤3：准备一口锅，然后将红枣、红豆、花生下锅，接着加上水，然后盖上盖子煮，先用大火将锅中的水煮开，接着用小火炖，炖上1小时之后就可以倒入红糖、枸杞，在红糖煮化之后就可以 关火，冷一点之后就可以吃了。

一份甜度刚好，有嚼劲的五红汤就做好了。如果是用高压锅煮的，就不要炖那么长时间，时间要缩短一半。其次水量我平常都是1:8，如果喜欢浓稠一点就可以1:6。最后这份五红汤在经期的时候不要吃，要过了经期才能吃。总之经常熬夜的是可以多吃五红汤来补气血的。