文/腻
在当今社会，健身已经成为了如同吃饭睡觉一样简单的事情。几乎每个人都拥有健身的习惯，而大家健身的目的也各不相同，有的是为了减脂塑形，而有的则是为了增肌减脂。今天要给大家介绍的是一位酷爱健身的美女，她的名字叫李美玲，今年25岁的她却已经有长达5年的健身经验了。
在她还是一位妙龄少女的时候，就深知健身的重要性，所以在别的女生忙着恋爱逛街的时候，她却每天都往返于家与健身房之间。刚开始接触健身的时候，确实感觉非常枯燥，但随着健身时间的增长之后，她也就渐渐的爱上了健身，并且非常享受健身过后大汗淋漓的感觉。
老天也从来不会辜负任何一个努力的人，所以如今的李美玲身材保持得非常好，无论穿着什么样的衣服都会凸显出她曼妙的身姿。近日，李美玲在网上晒出了一张她抱着玩偶小象练习瑜伽的照片，这张照片受到了很多网友的关注与转发，并且让她走红，吸粉数十万。
网友们纷纷调侃道：“活得不如一只玩偶”还有的网友则表示：这身材也太好了，果然健身的小姐姐就是不一样。看着照片中身材曼妙有致，脸蛋精致可爱的李美玲，你是否也羡慕了呢？如果你也想要拥有这样的好身材的话，那就快来学习这几个健身动作吧！
动作一：开合跳，每天练习15-50分钟开合跳，就可以帮助你减掉全身的赘肉，坚持练习的话就会让你拥有性感火辣的好身材，需要注意的是，一定要将动作做标准，才会让训练效果更佳。
动作二：球上卷腹，每天练习50-150个球上卷腹，就可以帮助你减掉腹部的赘肉，坚持练习的话，还会让你拥有性感迷人的马甲线，需要注意的是，做这个动作的时候，一定要腹部用力来做这个动作才会让效果更好。
动作三：弹力带拉伸，每天练习15-30组弹力带拉伸，就可以减掉腿部的赘肉，坚持一个月就会让你拥有一双纤细苗条的美腿了，需要注意的是，一定要将动作做标准，只有这样才会让训练效果更加有效。
动作四：深蹲，每天练习50-200个深蹲，就可以帮助你打造出浑圆翘挺的臀部，坚持练习的话，就会让你拥有令人羡慕的小翘臀了。
今天分享的动作你掌握了吗？如果你也羡慕李美玲小姐姐这样的好身材的话，那就快从今天开始运动起来吧！
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