女孩子气色差，多半都是贫血导致的，所以要经常吃一些补血的食物，让气色越来越好，脸色才会变得更加红润，有光泽，气质也会越来越佳。说到补血，很多人第1个想到的食材就是红枣，红枣味道香甜，而且里面含有大量的矿物质和维生素，经常吃红枣，对身体健康也是非常有帮助的，可以增强抵抗力，秋冬季节用红枣熬汤喝，味道香甜，营养价值又比较高。
不过除了红枣之外，还有很多食物，补血效果也是非常棒的，比如红糖，枸杞，红豆的食物，而今天小编要给大家分享的就是红枣和红豆，红枣和红豆是“天生一对”，两者一起煮粥或者是煮茶喝，汤汁鲜红，看着就有食欲，而且味道香甜，不用加糖，纯纯的香味儿就特好喝。
红糖和红豆里面的铁含量都比较高，所以经常用这两种食材熬粥喝，补血效果是特别棒的。可以促进血红细胞的造血功能，女人气色不好，多喝红枣红豆汤，补血养气色。女性经期前后经常会出现贫血的情况，别只会喝红糖水了，红糖水的热量较高，虽然有暖胃的功效，但是容易发胖。
因为红糖就是蔗糖，是用甘蔗作为原材料制作而成的。虽然容易消化吸收，但是也特别容易发胖。所以想要保持苗条的身材还能让气色越来越好，女性朋友选择红枣和红豆这两种食材，才是最佳选择。用红枣和红豆煮汤喝不仅有补血益气的功效，而且还能解除疲劳。
秋天的时候容易犯困，尤其是女孩子在来大姨妈的时候会感觉特别困，甚至会伴随着腰疼。喝红枣红豆汤，会让胃感觉暖暖的特别舒服，而且还有解乏的功效，晚上睡得香，在煮粥的时候还可以加入少量的薏米，有祛湿气的功效，排除湿气，女人身体更健康，而且天冷的时候还能远离手脚冰凉。益气补血又安神，女孩子秋冬季节别错过这碗汤。
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