暨南大学女生失联 | 抑郁症正在大学生处蔓延

10月22日，暨南大学2017级戏剧影视文字专业一女学生李某失踪，留下消极文字引起广泛关注。10月24日，广州公安通报，在珠江水域找到一具女尸体，经家属辨认初步证实是李某，据李某家属及其同学反映，李某生前患有抑郁症。

近年来，我国的高等院校实施扩招政策，大学生逐渐增多，其面对的学习压力及就业压力逐渐增大，使其成为抑郁症的高发人群。2019年7月24日，中国青年报在微博上发起针对大学生抑郁症的调查，在超过30万的投票中超过两成的大学生认为自己存在严重的抑郁倾向。世界卫生组织也曾提出1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。专家表明，导致大学生罹患抑郁症的相关因素包括生理因素、人格因素、情感因素、认知因素、家庭因素及环境因素。

抑郁症是临床上较为常见的一种心境障碍。该病患者可出现显著且持久心境低落的症状（这种心境与其所处的环境不相符）。抑郁症患者若未能接受及时有效的干预，可出现自杀的倾向，进而可导致严重的后果。据调查，在患有抑郁症的大学生中，存在自杀倾向的大学生约占35.5%

那自身应该如何预防和对抗抑郁症？

1.学会调节心态

患抑郁症的大学生往往有较高的成就动机和社会期望,而对自己在生活中所遇到的生活事件的不正确的认知和不正确的期望,导致情绪上的紊乱和行为上的异常。在意识到自己有悲观的情绪时候，一定要去调整自己的心态。要学会正确认识自己，不要对自己太苛求太勉强，学会接受不完美的自己！

2.了解抑郁症

要学习了解、准确认知抑郁症。在觉察到自己的异常状态后警惕信号、及时向朋友家人甚至是医生主动求助。最后，自身也要积极寻求改变，发挥自身能动性。

3.多运动

体育作为现代教育的有机组成部分, 不仅能增进健康和提高人体抵抗疾病的能力, 同时, 还能调节与促进人的心理活动向着健康方向发展。唐闻捷等人 ( 2009) 研究发现, 非对抗性体育锻炼与对抗性体育锻炼都能显著降低轻到中度抑郁大学生的抑郁水平; 王建治 ( 2008) 比较了单独锻炼形式的运动项目与集体形式的运动项目, 发现两者都能显著降低有轻到中度抑郁倾向的大学生的抑郁水平, 且集体运动项目形式的效果更好。